女人吃紅棗補血 紅棗怎麼吃補血效果好

自古就有「門前一顆棗，紅顏直到老」、「若要皮膚好，粥里加大棗」的說法。可見紅棗對女人的作用是從古自今一直流傳下來的。想必很多人都知道大棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，或是再加上4~6粒的枸杞子，還能治療

。那麼女人多吃紅棗真的可以補血嗎？紅棗怎麼吃補血效果好呢？下面隨小編一起去看看吧。

多吃紅棗可以讓女人補血

對於生病的人群來講，紅棗的營養價值在於可以幫助病人更快的康復。專家發現，讓連續吃大棗的人和職場維生素葯的病人相比，需要花費的康復時間要短了許多。

新鮮的紅棗里含有糖分20%到36%之間，而干紅棗含糖55%到88%，所以棗的含糖量之高，可以取代主食的攝取量。紅棗的營養價值，決定了它的功效。因為紅棗的含糖量高，所以可以有提高記憶力的作用。

在紅棗里含有豐富的蛋白質和維生素，所以，紅棗也叫「天然的維生素」。紅棗里的維生素和蛋白質，可以提高人體的免疫力，讓你可以提高預感疾病的發生幾率。

古人說「一日食三棗，百歲不顯老」。這是有一定道理的。紅棗有很好的保健效果，裡面含有的營養，可以幫助保健身體里的各個器官的健康，自然就會有抗衰老的效果。

紅棗，有很好的補血功效。尤其對女人來說，女人在經期損害的血量比較多，所以，這時候女人的抵抗力低，容易生病。女人調理，關鍵是補血，而紅棗就有很好的補血效果。

因為紅棗的營養價值中富含維生素C，所以，經常吃紅棗的人就可以降低得膽結石的危險。加上紅棗里有很多的鈣和鐵，這些對人體的骨骼發育很有好處，可以預防骨質疏鬆的情。

所以女人吃紅棗能補血，因為它的營養價值很高，長期服用大棗對身體好、不僅補血功效好，還能補充鈣和鐵，而女性朋友長期服用也有抗衰老的效果！

另外，女人吃黑棗也能補血。在干棗里人們推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

紅棗怎麼吃補血效果好

1、紅棗桂圓茶

食材：紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖

做法：除了紅糖以外，所有東西洗乾淨放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進去一起燉；一共大約40－50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

2、補血冰糖紅棗羹

食材：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升

做法：銀耳用溫水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲里，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時後放入枸杞和冰糖即可。

3、玫瑰紅棗補血粥

食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

4、姜香紅棗燉花膠

食材：乾花膠30克、紅棗70克、老薑片6片、黃冰糖適量

做法：先提前將乾花膠泡發；紅棗沖洗乾淨，老薑去皮切片；將泡發好的花膠、紅棗、薑片放入鍋里，加入適量清水；小火燉煮1小時左右，至花膠軟滑，加入黃冰糖；再燉10分鐘，冰糖溶化后即可飲用。