準備材料
粳米1 杯,小麥胚芽20 克,原味鮪魚肉100 克,菠菜1 小把,熟黑、白芝麻各 10 克
準備材料
粳米1 杯,小麥胚芽20 克,原味鮪魚肉100 克,菠菜1 小把,熟黑、白芝麻各 10 克
開始製作
① 將米清洗乾淨, 加入煮粥的標準水量,放入小麥胚芽,攪拌均勻后煮好。
② 將煮好的粥盛入碗中。
③ 打開鮪魚罐頭, 魚肉盡量拆成碎末。
④ 將魚肉和湯汁放入粥中,撒上炒熟的黑白芝麻。
⑤ 將菠菜清洗乾淨,入鍋焯燙,攥干水分,用料理機打成菠菜蓉,和鮪魚粥搭配食用即可。
準備材料
粳米1 杯,小麥胚芽20 克,原味鮪魚肉100 克,菠菜1 小把,熟黑、白芝麻各 10 克
準備材料
粳米1 杯,小麥胚芽20 克,原味鮪魚肉100 克,菠菜1 小把,熟黑、白芝麻各 10 克
開始製作
① 將米清洗乾淨, 加入煮粥的標準水量,放入小麥胚芽,攪拌均勻后煮好。
② 將煮好的粥盛入碗中。
③ 打開鮪魚罐頭, 魚肉盡量拆成碎末。
④ 將魚肉和湯汁放入粥中,撒上炒熟的黑白芝麻。
⑤ 將菠菜清洗乾淨,入鍋焯燙,攥干水分,用料理機打成菠菜蓉,和鮪魚粥搭配食用即可。
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