飯後這10個壞習慣危害太大！但你卻習以為常！

在我們的日常生活當中

經常能聽到

「飯後走一走，活到九十九」這一類的話語

但很少人知道飯後的一些舉動會對健康造成影響

下面小編帶你來看看飯後的十大禁忌

有一些你肯定經常在做

飯後吃水果是很多人的愛好

但這是一種錯誤的生活習慣

飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內

時間過長容易引起腹痛、噁心、腹瀉等不適癥狀

因此吃水果最好在飯前1小時或飯後1小時

吃完飯的你

胃內充滿未消化的食物

這個時候大便很有可能

導致反流性食道潰瘍、膽汁反流等

因此小編建議你最好是在早上起床后空腹排便

吃完飯喝冷飲危害也是極大的

它容易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀

而且飯後吃冰涼食物還是心臟的最大剋星

建議你不要為了一時的涼快

而做出傷害身體健康的行為

有些人一吃完飯就馬上躺著睡覺

其實這樣對胃不好

容易引起營養缺乏症、胃食管反流等癥狀

建議你餐后應適當靜坐一段時間（至少30分鐘）

待胃中食物消化排空再躺下休息

經常飯後洗澡容易引起消化不良

還會誘發心腦血管病

為了你的身體著想

建議你飯後半小時才去洗澡

許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣

殊不知飯後立即飲茶

不僅影響食物正常消化

而且容易加重胃的負擔

造成營養流失

小編建議你飯後一小時喝茶

這時候喝茶不僅能抗癌、降膽固醇

還能預防骨質疏鬆症

有時候在外面和朋友吃完飯

經常會選擇去KTV高歌一曲

其實這樣做

可能會引起消化不良重則引發腸胃不適及其他病症

另外如果吃飯時飲酒

此時大聲高歌極易引起急性聲帶和咽喉炎症

出現聲音嘶啞、喉嚨痛等癥狀

下次去KTV唱歌的時候可要注意了！

有些人因工作繁忙

吃完飯後立即選擇開車上班

其實這很容易造成大腦暫時性缺血

導致判斷和操作失誤

你可以在飯後和朋友同事聊會天

歡愉的同時也保障你的生命安全

吃完飯肚皮圓了一圈

此時你很想鬆鬆腰帶

其實這樣的做法是錯誤的

既影響食物消化

又容易造成腹脹、腹痛等癥狀

長此以往還可導致胃下垂、

引起腹部不適等消化系統疾病

因此平時飲食應注意適量，不能貪吃

晚餐最好控制在八分飽

如發生過飽可用手輕輕按摩腹部

以幫助胃內食物儘快消化排空

吸煙人士注意了

有研究顯示飯後吸一支煙

比平時吸十支煙的危害還大

因為此時肺部等組織吸收煙霧的力度大增

對煙鹼、尼古丁等有害物質的吸收也增多

對呼吸道和肺臟造成直接刺激

不僅如此

它還會給其他組織器官帶來更大傷害

因此為了自己為了家人

請盡量控制好自己的吸煙行為

說了那麼多

小編希望小夥伴們擁有良好的生活方式

身體全都棒棒噠！