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月經剛走的女性, 堅持吃些鹼性食物保養卵巢, 讓你面若桃花人年輕

很多女性每次經期有不超過3天的情況,若女性經期較短,大多是內分泌失調,雌激素分泌過少所導致的。女性雌激素分泌過少,月經量越來越少,無法完全排出體內毒素,導致卵巢早衰,臉色暗黃長斑、皮膚失去以往的光澤和彈性,長久下來,容易早衰。

如果月經量過少,時間短,周期延長甚至閉經,並伴有腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱出汗多、心煩神疲等絕經期表現。女性可以通過食療來補充雌激素,增加月經量,預防早衰。

生活中有很多小食物其實可以幫助我們緩解月經不調的癥狀,紅糖和姜就是女性之友。

每次來月經的時候就疼的不行,稍不注意就冷汗直冒,特別困擾。然後又慶幸還好自己的大姨媽二天就走了,不僅時間短,經量還很少。後來朋友說,如果經常性的經期持續天數短,每次連一包衛生巾都用不完的話,就需要特別注意了。後來推薦喝紅糖薑茶,堅持一段時間后,能減輕月經期間的脹痛感。並且營養成分極高,對於女性滋陰養顏、活絡氣血都有很好的作用。很適合宮寒痛經、月經量較少的女性,幫助排出污血、促進新陳代謝,延緩衰老。

月經量少多因氣血不足,對於女性來說,怎麼做才能達到養生的目的,保持身體健康呢?其實,女性養生就是養氣血。葡萄乾又香又甜,很多人都愛吃,平時吃一把葡萄乾,有很好的補血的功效,對於體虛的人非常有益。

玫瑰黑糖就是將天然玫瑰花遵循傳統工藝精鍊后溶入黑糖中,濃縮成大塊的糖塊,然後切成小塊,味道更香醇,散發出玫瑰的清香和黑糖的甘甜。對女性生理期間的健康有不少的幫助,喝了之後肚子暖暖的,很舒服,平撫心情,滋養身體,女人要好好寵愛自己。

紅棗是補氣養血的最佳食物,也是日常生活常見常吃的,不管是干吃,泡水,還是煲湯、甜品,還能起到很好的增香的作用。每天吃幾粒,既能當小零嘴解解饞,又能達到營養補身的效果。

月經量少與腎有關,因為腎為先天之本,腎精足才能化生經血。黑芝麻核桃黑豆粉,可以幫助調理腎臟功能的,還含有蛋白質和鐵元素,幫助身體補充經期的鐵量流失,滋養氣血。

醋泡姜是一種養生的方法,能保持脾胃功能正常,尤其是對於女人來說,醋泡姜的好處更多,姜可以溫經活血,中醫認為,女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本,經常吃一點,暖宮驅寒。

桑葚滋陰養腎,是女人最佳補品,每天用它泡水喝,能補血,抗衰老駐顏、補肝護腎,健脾促消化,是公認的養生佳品。

除了食補,平時生活上也要注意:

1、注意保暖,少吃寒涼食物;

2、不可過度勞累,否則會損傷脾腎,導致貧血;

3、保持好心情,因為憂思郁怒傷肝,肝鬱血虛,經量變少;

4、不熬夜,熬夜傷肝,調整好睡眠習慣,保證有效睡眠;

5、適當的體育鍛煉。



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