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女性養顏排毒的5大法寶

女性養顏排毒的5大法寶

現代人生活工作壓力大,飲食無定時,作息不規律,日積月累很容易在體內累積各種毒素。排毒養顏成為了許多女性關注的話題,女性如何排毒養顏呢?介紹5大法寶!

1、早起一杯水

每天早上一杯水很重要,身體經過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,不要等到口渴才去喝水。

2、多吃水果

新鮮水果被稱為體內「清潔劑」,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸鹼性的作用,因為大多數水果是鹼性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。

3、吃粗纖維食物

現在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助於消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

4、晚上11點前睡覺

千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之後,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。

5、愛上運動

運動的女人不會老,現在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每周最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。

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