產後抑鬱究竟是什麼狀態？

作為一名產後抑鬱症患者，我的照片看起來並不像你想象的那麼悲慘吧，尤其是被美圖工具美化之後？但我自己曾對此感到很意外。

我的生產過程很順利，但沒過多久便開始陷入抑鬱焦慮之中。我們漂亮、完美的兒子從降生那一刻起，就不停地哭鬧，哭鬧，哭鬧！我最終做出決定：把他送去嬰兒室4個小時。這樣我才能小睡一會兒，要知道我已經幾乎24小時沒合眼了。（第一份母親內疚感產生）

我們在經歷了一周的折磨（無眠，無數挫敗，體重明顯下降和流不盡的淚水）之後，發現孩子不能喝奶粉。我必須擠奶給他吃。孩子出生后的幾周是我印象中最為疲憊和情緒化的時間。每兩個小時給他喂一次奶，不停地擠奶水，抽空睡一下喘口氣，這段時間是絕對的緊張和疲憊。

孩子出生兩周后，我做一個在線產後抑鬱症測試，發現自己明顯不及格，但我認為每個產婦在最初幾周中都會經歷這種掙扎，所以並沒當回事。我每天哭泣，直到孩子3周大。我不知道正常該是什麼樣，但我確定的是，自己感覺不是自己了。我從未感到如此恐懼，長期潛伏的驚恐發作傾向也被猛烈地喚醒了。我感覺極為脆弱，似乎隨時都會破碎。

我的一生做過很多艱難的事：對著成千上萬的人發表演講，輔導數以百計的兒童，調停項目中各方的爭鬥，援助過性工作者，參加全國反毒品交易專案組等。但為人母這件事，是我所做過的最艱難的事，遠超過其他事。

別人問我的一些「錯誤」的問題更讓我充滿了自責感。

「你難道不是剛剛經歷了最快樂的事嗎？！」

「做父母是不是最幸福的事？」

我愛我的兒子，真誠地、毫無保留地愛，但我也需要時間來認識他，適應自己的新角色。對於我來說，他是個小小的美麗陌生人，我們仍然需要相互了解。但似乎所有其他新為父母的朋友都不需要這個過程，他們立即就獲得了這個能力，他們非常開心，從一開始就能完美地應對這件事。這個想法使我感到孤立，進一步加重了我的負罪感。

第六周當我去醫院做檢查時，沒有產後抑鬱測試這一項目。我的接生員對我的擔心絲毫不以為然，他的反應真的對我沒有幫助。我找了若干個心理諮詢師，但沒有一個能夠幫助我。我非常氣餒，不再尋找。當我告訴丈夫我的感受時，他很支持我。除此以外，我沒有告訴其他任何人，甚至每日交談的媽媽和最好的朋友都沒有。

我的內疚感非常強烈，我甚至開始相信產後抑鬱和焦慮的「謊言」，認為自己是個壞媽媽，不夠愛自己的寶寶。這種羞恥感十分有害。我沒有將產後抑鬱和焦慮當成疾病看待（而實際上這是一種疾病），而是認為是自己的失敗，認為這些不會發生在真正的「好媽媽」身上。

我等待了太久，直到產後大概四個月，才終於找到了一個心理諮詢師。很慶幸我找到了。按照諮詢師的指導，我告訴了親人我正在面對的一切，從他們那裡收到滿滿的愛與支持。我重新安排了自己的工作時間表，這樣我可以有更多時間待在家裡，更好地平衡「老我」與「新我」。這個做法真的很有幫助。

我也開始與其他新晉媽媽們接觸，發現與處境相似的媽媽們共處益處多多。我做出了正確的選擇：開始服用藥物。幾乎在服藥六個月以後，陰霾才開始消散。恢復過程時，我的心態發生了變化，開始真正地喜歡自己的新生活。我感到特別開心，覺得自己能夠應對新生活的挑戰了。

如果你當前正處於產後抑鬱焦慮狀態，那麼你要知道你並不孤單。為人父母是世界上最難的事情，你是一個偉大的母親，正在做著一項偉大的工作。事情會變得越來越容易的，真的。明白之後，你會形成習慣，能夠更好地理解你的寶寶，寶寶也不再毫無緣由的哭鬧。整件事情真的變得十分有趣。你會感覺自己又變成正常人了。你會再次擁有浪漫的約會和滿意的性生活，睡眠問題也會得到解決。記住，你不是一個人。

產後抑鬱和焦慮的媽媽們是偉大的母親，她們有著強烈的愛，深刻的體驗，只是或許想的稍稍有點兒多。她們是英雄，因為她們能夠克服巨大的困難，每日堅持起床。如果你是這樣的，不要害怕，尋求幫助。假如你的腿受傷了，你會拒絕就醫，說這是你個人的問題，只需忍耐痛苦等它自己恢復嗎？產後情緒障礙跟其他疾病一樣，需要治療才能痊癒。

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