為什麼高血壓患者不能喝運動型飲料和碳酸飲料？

很多人在運動后，流汗較多，就會選擇喝運動飲料，確實喝運動飲料能夠起到緩解疲勞、增強運動能力的效果。為什麼對於高血壓患者，專家並不主張喝運動型飲料和碳酸飲料呢？

運動飲料是根據人體運動時的生理消耗特點而配製的，含有一定的糖類（提供能量）、適量的電解質（促進糖吸收，抗疲勞，平衡新陳代謝）、維生素、氨基酸等成分，無碳酸氣、無酒精。能有針對性地補充運動時丟失的營養，起到恢復人體機能，保持、提高運動能力的作用。

高血壓患者最好少喝運動型飲料和碳酸飲料。因為運動型飲料一般含有鈉、鉀等電解質，能彌補大量出汗流失的微量元素，緩解運動后的體力不支。因為人在運動時大汗淋漓，除水分流失外，不少電解質如鈉鉀會隨著汗液流出體外。但同樣的運動型飲料的這類物質容易加重血液、血管、腎臟的負擔，導致血壓升高，心臟負荷加大引發不適；

另外碳酸飲料中也含有鈉、研究人員發現，一天喝4罐以上可樂的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂者，高血28%－44%。即使是喝低糖的可樂，也會增加高血壓的風險，只不過概率降低一點而已。

溫馨提醒：人們應該根據自己的運動量來飲用運動飲料，不能盲目地把它當作一般的解渴飲料，尤其對於高血壓患者而言，最好少喝碳酸運動型飲料和碳酸飲料，以免增加腎臟負擔，導致血壓升高。