手動牙刷還是電動牙刷？今天就徹底來個了斷吧！

2021/12/25

近來後台收到大量諮詢，說早上趕時間，刷牙都很匆忙，身邊就有人建議換電動牙刷，但是自己又不是太了解，想問小編它們有什麼區別，有什麼建議可供參考。

小編一直琢磨怎麼回復，正好，同行@瀋陽牙醫李響做了一組小試驗，檢驗手動牙刷與自動牙刷刷牙前後，牙菌斑的去除狀況，試驗結果簡潔有力，畢竟，實踐出真知嘛，順便也能回答讀者的疑問。

說具體試驗之前，我們先來了解兩個相關概念：

1，牙菌斑

由不同細菌組成的定植於牙齒表面的「細菌聚居區」，我們叫它牙菌斑，它不能被水衝去或者漱掉，只能由機械方法清除，它也是口腔最常見的兩種疾病——齲病和牙周病的罪魁禍首。我們日常刷牙的目的之一，就是要去除牙面上的菌斑。

2，菌斑顯示劑

然而，很多人雖然每天刷牙，由於刷牙時間不夠或方法不正確，牙面菌斑沒有得到有效清除。這也是患者煩惱「每天刷牙，怎麼還有齲齒/牙齦炎/牙周炎」的原因！牙菌斑帶有隱匿性，那如何知道自己有沒有刷乾淨呢？

菌斑顯示劑可以使牙面上附著的平時肉眼看不到的菌斑染色，從而被直觀發現。菌顯劑塗在牙齒上之後反覆漱口，漱掉浮色，最後漱不掉的紅色部位就是菌斑。

患者用過後的狀態（牙面上的小突起是因為她在戴隱形牙套）、

試驗開始

選擇不同的兩天，在刷牙后8小時，對牙面進行菌斑顯示，再分別用手動和電動牙刷進行清潔，觀察牙面菌斑清除情況。

手動刷牙使用美國牙科協會推薦的Bass刷牙法（醫學界公認的簡單高效刷牙法，具體操作請自行搜索），刷牙時間2分鐘和5分30秒時，分別進行拍照記錄；電動刷牙使用的是@瀋陽牙醫李響和她的同事都在用的某款牙刷，刷牙時間2分鐘時拍照記錄。

測試結果對比圖

結果

1相同單位時間下（2分鐘），電動牙刷牙面清潔度高於手動牙刷；

2相似的刷牙乾淨程度下，手動牙刷需要的時間長（5分30秒）；

3牙縫隙里還有少量染紅的部位，表示除了認真刷牙，也要配合使用牙線清潔鄰面！

結論

1手動牙刷在正確的方法下，也可有相當的清潔程度，當然要花更多時間。

2電動牙刷顯著提高了牙齒清潔效率，相同時間內的牙齒清潔度較高。

綜上，答案已經出來了，選擇手動還是電動，還是全憑自願。但對於意願選擇電動刷牙的同學，還有幾點提請注意：

1、首先考慮電動刷頭的大小是否適合。

電動刷頭各有不同，根據個人的使用習慣、張開程度、口腔大小等因素選擇適合自己的刷頭：一般而言，刷頭越小巧，越易於深入清潔；

對於老人小孩，最好選擇刷頭與刷柄一體的設計，以免誤吞刷頭；

對於正畸患者，盡量選擇針對其癥狀的正畸刷頭，以避免二次損傷。

2、考慮刷頭的轉速。

牙刷每分鐘轉動的次數越多，清潔能力越強。高速的電動牙刷振動頻率甚至可以達到31000次每分鐘，但價格也會相對較貴，對刷毛的要求也會越高。

3、考慮刷牙的力度。

除了轉速，還有力度的選擇，電動牙刷具有較強的震動力，所以，刷牙時要比平時減少六成力度，以避免因用力過猛對牙齒、牙齦造成傷害，多力度選擇有助於選擇最佳的刷牙力度。

1、多功能選擇。

現在的電動牙刷不但有清潔牙齒的功能，還有幫助治療牙齦炎，緩解牙齦紅腫、計時、提示口腔健康信息等多種功能。是否需要這些功能也可以根據個人需要選擇。

2、比較充電方式。

電動牙刷有直衝式、電池充電，混合等多種類型。根據自己的洗手間充電的方便程度來選擇電動牙刷。

3、至少2分鐘刷牙時間。

建議每次刷牙應該達到2分鐘，才能有效清潔口腔細菌。結合電動牙刷的自動、手動協作混合刷牙，更能最大化達到清潔的目的。

4、每三個月更換刷頭。

就跟普通牙刷一樣，電動牙刷的刷頭使用後會有磨損，容易損傷牙齦，必須定時更換，當然價格肯定要高於普通牙刷，but，健康最重要。

註：本文實驗部分數據及文字轉載自「瀋陽牙醫李響」，

其他部分由恆正編輯撰寫，如需轉載請註明出處。