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2021/12/25
俗話說：濕氣在，百病在，濕氣除，百病無，中醫認為濕氣是引發許多種疾病的關鍵，濕氣不除，人就會莫名的犯困，沒有精神，嘴裡感覺黏膩，發甜。嗓子不清爽，身體沉重。發懶，濕氣的形成有兩種途徑
【一】內濕：是人體內的「氣機」運行過慢，形成了滯留。
【二】外濕：是外界的濕氣侵入身體。
因為環境，飲食，生活習慣等因素的影響，每個人體內都會有不同程度的濕氣.
俗話說：濕氣在，百病在，濕氣除，百病無，中醫認為濕氣是引發許多種疾病的關鍵，濕氣不除，人就會莫名的犯困，沒有精神，嘴裡感覺黏膩，發甜。嗓子不清爽，身體沉重。發懶，濕氣的形成有兩種途徑
【一】內濕：是人體內的「氣機」運行過慢，形成了滯留。
【二】外濕：是外界的濕氣侵入身體。
因為環境，飲食，生活習慣等因素的影響，每個人體內都會有不同程度的濕氣.
1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）
濕的存在有三個因素
一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；
二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；
三．還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。
中醫將濕邪歸為危害現代人們健康的頭號殺手，因飲食作息習慣，濕氣十分容易入侵及長期滯留於人體，十人九濕！
如何診斷自己身體是否有濕氣呢？
1.大便粘稠難衝掉、大便不成形：中醫認為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生濕助熱，讓體內濕邪過盛。
2.舌苔白厚、舌苔黃膩：如果舌苔發黃髮膩，粗糙或很厚，說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕。
3.小肚子大：小肚子也叫做「濕氣肚」，有了這種濕氣肚，不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的，另外還有其他癥狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等，這是「當下的胖子」。然而肚子大還怎麼減都瘦不下來，真正的元兇在這裡--濕氣！必須要清除體內的濕氣才行。
4.頭臉愛出油：體內濕氣重的人頭髮就愛出油；而且無論是冬夏，摸上去能感覺到膩膩的。
5.睡覺留口水：成年人流口水也是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的「胃不和則卧不安」。
6.耳內濕：耳內濕又叫油耳朵，就是總感覺耳朵裡面總是濕濕的，用小指一碰，油油的。
7.口臭：中醫認為：「胃氣不降、濁氣上升」。而這種 「濁氣上升」就會產生口臭。
8.腳臭：汗腳就屬於「濕」的範疇，腳特別臭的人是因為脾大，而脾大則是由於脾臟積濕，脾濕熱的時候，腳就會出又黃又臭的汗，就形成了「汗臭腳」 。
人體有362個穴位！那麼濕氣進人人體的主要通道也是就那幾個！我們找到濕氣進入人體的穴位通道祛濕也就相對簡單的多了。
①肩部的「大椎」
②前胸的「檀中穴」
③肚臍「神闕穴」
④腰部的「命門穴」
⑤腳底的「湧泉穴」
濕氣是如何分級的呢？
一級寒濕：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹 →二級寒濕：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 →
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。
四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→
五級寒濕：在身上（腫瘤）
癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的
當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛！
濕氣在體內如果不採取相應的排濕措施，只會加重濕氣對身體的困擾，發現自己被濕氣困擾，第一時間一定要祛濕，不要覺得無所謂的態度，不好覺得一下子也死不了人就放著不管，真正的濕氣加重的時候，再想要祛，這的是不一天兩天能去掉的。
5個特徵看你「濕不濕」
1看體型：
中醫認為，肥胖的人多痰濕。因此，體型偏胖，動作遲緩的人多痰濕！
2看舌頭：
體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔發白，膩或者黃，或者厚膩。
3看大便：
正常的大便是金黃色，圓柱體，很通暢的，便後用一到兩張手紙就能擦乾淨，一旦發現大便稀薄，黏膩，不成型，就是體內有濕氣。
4看起床狀態：
有些人早上起床后，就會覺得很閑，頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內有濕氣。
5看平時的狀態：
戶外濕氣一大，就會覺得胸悶氣短，身體沉，懶的動，不清醒，吃飯時沒有胃口，中醫說：「濕重如裹」，一種被包裹這。動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用過水洗過但沒有乾的襯衫那麼彆扭。
警惕4個招濕氣的壞習慣
1作息不規律，睡眠不足：
從中醫角度來說，睡好覺也能讓我們的身體變的更輕盈，建議每天晚上在11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2貪涼，喝酒，重口味！
油膩，過鹹的重口味食物影響脾胃功能，而且冰激凌或涼性蔬果等生冷食物，會讓脾胃消化吸收功能滯留：酒助濕邪，喝酒是加重「濕毒」的關鍵因素，因此酒精盡量要少碰，做到適量，均衡飲食。
3久坐不運動：
越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，因此運動少的人常常會出現身體沉重，四肢無力等濕氣大的表現，因此，適當的運動可以促進身體器官協調運作加速「排毒」
4不注意生活的細節
一些生活的細節會導致身體里的濕氣加重，比如穿衣過少，坐在地板上玩耍，長時間呆在密閉的房間里，因此要保暖，洗頭后及時吹乾，適當開窗，通風都能減少濕氣入侵人身體的風險。
6個穴位幫你「無濕一身輕」
都說"千寒易除，一濕難去」，除濕不濕一朝一夕的事兒，生命君綜合專家觀點，教你一套除濕的「葵花點穴手」經常按身上這6個排濕位，把身體濕氣排出去。
1豐隆穴：是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中間點。它對脾胃大五臟六腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰主要的穴位，並有調理胃氣，補益氣血，醒腦安神等功效！
2陰陵泉：陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內則往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是，這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水濕，經常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者是水腫的問題。
3.中脘穴：位於附腹中線上，肚臍上4寸，即胸骨下端於肚臍連線點，是胃的經氣彙集之處，任何原因引起的脾胃虛弱，運化失調，均可以取中脘穴進行治療。
4.足三里：位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指。脛骨外側1橫指.足三里是一個強壯身心的大穴位，有疏風化濕，調節機體免疫力，調理脾胃的作用！
5復溜穴：位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬處。「復溜」以此中，「腹」是反覆，溜，是悄悄的散失，指腎經的水之在此蒸發上行，按揉復滯穴能刺激他使水分代謝正常。
6曲池穴：曲池穴位於肘關節，彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷即是。曲池穴是大腸的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清理濕熱，調理大腸氣血，對「濕濕熱」引起的麻疹，急性胃腸效果很好。
按摩手法：找到這6個穴位，艾灸，刮痧都能起到除濕的作用，不具備條件的人也不能急，生命君教你怎麼用手指揉穴位除濕防病。
操作手法：拇指或者食指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按壓邊揉，以產生酸，漲感為好，每次按揉10秒后，漸漸的放鬆，每個穴位上重複這個操作6到9次每天按摩2到3次！即可。
【穴位足貼】也就是我們現在朋友圈轉瘋的酵素足貼，是目前唯一一款生薑粉經過一年發酵的時間提煉而成的，據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健
需要了解和使用的讀者可以加微信：930063367備註:濕氣
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