什麼時候做艾灸效果最好，艾灸注意事項有哪些？

中醫艾灸在已經有了數千年的歷史，它是一種在人體特定部位通過艾火刺激，以求防病治病的治療方法，而在千百年的實踐之中，人們一直在摸索怎樣能夠讓艾灸更好地發揮保健養生的作用。中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。

最重要的是，夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論。中醫認為陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

一天中什麼時候做艾灸最好：午時（中午11—1點）

日中是人精氣神最旺的時候，能戰勝病邪。因此，這也是一天中最適合艾灸的時間，在午時（中午11—1點）前後。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時通過艾灸調理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。

不過中醫也指出，艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的癥狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9—11點做；調理心臟功能，養心的話最好在中午11—1點做。古人養生艾灸時間是非常有講究的，順應自然規律，一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

艾灸養生的關鍵就是掌握艾灸正確的頻率、時間、和穴位，這才能達到事半功倍的效果！但是，如果在緊急情況下需要施灸的話，那就不拘一格，就是說怎麼灸都可以。但是，做艾灸養生如果要想達到最佳的效果，那麼就需要注意以下幾點問題：

第一點：艾灸時間

原則上，一天任意時間段都可以艾灸，其實，上午是艾灸的最佳時間，上午＞下午＞晚上。晚上10點后最好不好艾灸，晚上適宜養陰。

需要提醒的是：如果是治療失眠症，臨睡前艾灸效果較好。四季中，夏季是除寒濕補陽氣冬病夏治的最好時節。

第二點：艾灸順序

《千金方》一書中明確記載：「凡灸當先陽后陰，言從頭向左漸下，次后從頭向右漸下，先上後下。」施灸的順序，臨床上一般是：先灸上部→後下部；先灸背腰部→后灸胸腹部；先灸頭部→后灸四肢；先灸陽經穴位→后灸陰經穴位；施灸量先少→后逐步增加。如不按順序施灸，先灸下部，后灸頭部，可能導致人體會出現頭面烘熱，口乾咽燥等不舒服的感覺。另外，在施灸的時候還需要結合病情，因病制宜，不可拘泥。

第三點：艾灸頻率

平時身體沒有病痛的話，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。如果有傷風感冒等病痛，或身體寒症較重，可以艾灸相應的穴位，時間可以長一點，5-15分鐘都可以。

需要提醒的是：無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（口乾舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）。

第四點：氣血問題

艾灸是調動人體自身的氣血消滅體內的敵人，多少會損耗人體自身氣血，所以要注意補氣血。但堅持艾灸，體內陽氣終將勝於邪氣。

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