戒煙30天，你的身體會出現哪些神奇變化！

吸煙有害健康，這個是大家的共識！

但很多人都戒不掉香煙，因為吸煙的習慣養成后，確實很難短期戒煙。但香煙對身體的危害真的是特別大，單就肺癌患病率來說，吸煙的人發病率是不吸煙的20倍左右，因此吸煙人群死於肺癌的比不吸煙的多很多。

但如果你戒斷吸煙，身體會很快恢復的。下面我們來看看。戒煙后你的身體會逐漸的原諒你，身體會出現這幾個神奇的變化。

戒煙后的第1天，你血液中的尼古丁含量會下降，CO含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。

戒煙后的第2天，由於戒斷吸煙會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。

戒煙后的第3天，血液中的大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去；但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強，並使得呼吸更為順暢。

戒煙后7-10天左右，你會變得更多想念香煙，覺得時間變得漫長。

戒煙后10天~15天，你的抽煙慾望會逐步下降。

戒煙后30天，你基本上不再受尼古丁影響，注意力不集中、焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。

戒煙后90天，你的體重會有所增加，肺功能明顯改善，胰島素抵抗減輕

吸煙就是燃燒生命

戒煙后1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風等發作風險下降一半。

...........戒煙10年，吸煙引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風險統統下降。

停止吸煙后，不僅你的牙齒會變得更加美白並且堅硬，而且停止吸煙后你的情緒能更加穩定，停止吸煙后你的肺功能能明顯改善，停止吸煙后你的身材能變得更加強壯！

同學，你還在猶豫什麼？趕緊放下你手中的煙！ 你需要做的就是堅持，堅持，再堅持！

當然，如果小編說了這麼多，你還有一百個理由來吸煙，那麼也請你注意保護自己，多喝水，尤其可以喝點好茶，能夠解煙毒。

除了傳統的綠茶，鐵觀音等，有條件的還可以喝點茶、蒲公英綠茶，能夠清熱解毒，去火消炎，預防口臭，而且蒲公英有潤肺和抗癌作用，能夠減少肺癌發生。蒲公英綠茶還有利尿作用，有助於促進有毒物質代謝排出。

除了喝茶，還以多吃新鮮的水果蔬菜，能夠提供更多的抗氧化物質和維生素，補充因吸煙引起的維生素過度消耗。

中老年男性，平常吸煙比較多的，還應該補充歐米伽3，歐米伽3是一種多不飽和脂肪酸，蘇麻油和胡麻仁油中含量比較高，尤其是蘇麻油中歐米伽3亞麻酸含量高達65%，是橄欖油的80倍，歐米伽3亞麻酸有抗炎作用，能預防肺部炎症，而且能夠抗癌，減少肺癌發生幾率。除了抗癌和抗炎外，用蘇麻油拌優格還能促進血液排毒，降低血脂，預防心腦血管疾病。

別猶豫了，戒煙是最好的養生方式，每吸一根煙，減少壽命五分鐘！要想長壽，就要戒煙。