最牛的四種補血食物，補血快、皮膚白抗衰老！

氣血是一個人存在的「根本」，氣血不足導致臉色蒼白，頭暈眼花，失眠健忘，更嚴重還會影響到心臟，導致不可預料的後果。

生活中飲食的合理搭配能起到補血養顏的效果！

龍眼肉──大家熟悉的補血食物

冬季是龍眼陸續上市的季節，龍眼果實富含維生素，礦物質、葡萄糖和蔗糖等，有養血安神、潤膚美容延年益壽之功效

南瓜──補血之佳品

南瓜的補血效果也是公認的，富含多種人體必需氨基酸及維生素，曾被清代名醫陳修園贊「南瓜為補血之妙品」

黑木耳──天然補血食品

黑木耳被譽為「素中之葷」和「素中之王」，可見其功效。含鐵量豐富，食用有益氣強身、滋腎養胃、涼血止血的作用。

紅糖──最補血推薦

紅糖性味溫，富含鈣、鐵等人體必需微量元素，經常喝紅糖水有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、延緩衰老的功效。

生活中像黑豆、芝麻、荔枝、香蕉，常食用也是益於補養生血的哦，如果說減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任。