優格的營養價值十分豐富,喝優格可以進消化吸收,對減肥是很有利的。但是你知道嗎,要是把優格和其他一些食物合理的搭配,助消化、美容及瘦身的效果會更好哦!
優格+蘋果
作為水果界排名第一的蘋果,其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。優格也可令人精神愉悅,兩者結合,效果翻倍!
製作方法 :把一個蘋果切片,用攪拌機攪碎后加入一杯優格中,攪拌均勻即可食用。也可以直接用優格加上蘋果拌成水果沙拉,效果也是棒棒噠!
優格+香蕉
一根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的,如果你在餐后還吃過多香蕉,是很容易發胖的。但是把香蕉和優格搭配起來作為主食,反而能起到良好的減肥瘦身作用!
製作方法:把一根香蕉切成幾片,放到優格中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的優格,一個月後驚呆你!
優格+草莓
草莓含有多種維生素,讓人容姿煥發,增加皮膚彈性。和優格一起食用,更能緊緻皮膚哦!
製作方法:把一顆顆草莓洗凈去蒂后,直接泡在優格里,攪拌均勻即可食用。
優格+紅糖
紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和優格結合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當有益。
製作方法:在一杯優格中加入2勺紅糖,攪拌均勻后飲用,這樣的喝法可以改善腸內環境,有效補充血氣。
優格+堅果
堅果不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營養,也能供給大腦需求。優格加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。
優格+蜂蜜
優格中含有大量的活性乳酸菌,能調理腸道的微生態平衡,有助於腸道健康,蜂蜜中含有
大量的氨基酸,具有潤腸通便的功效。
製作方法:三餐飯後均可在優格中加入一勺蜂蜜,攪拌后食用。
優格+紅酒
紅酒抗衰美容、優格潤腸減肥。優格中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。
製作方法:每晚臨睡前在優格中倒入50ml紅酒,既能有助於睡眠,還能無形中變美哦!