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逆轉脂肪肝,做好加減法!比吃藥管用多了

逆轉脂肪肝,做好加減法!比吃藥管用多了

資料顯示,目前高尿酸血症人群已多達1.2億,男性痛風發病率高於女性。痛風是怎麼形成的?

痛風是因為人體內嘌呤代謝紊亂,導致人體尿酸合成增加和(或)排出減少,形成高尿酸血症。當體內血尿酸濃度過高時,尿酸就會沉積在軟骨、關節和腎臟中,誘發組織異物炎性反應,也就是痛風。

得了痛風該怎麼做?

第一招:控制飲食

《2016痛風診療指南》對痛風飲食做了以下建議:

限酒;減少高嘌呤食物的攝入(海鮮、動物內臟等);減少富含果糖飲料的攝入;增加新鮮蔬菜的攝入。

第二招:適當運動

運動可以增加能量消耗,控制體重,還能幫助提高心肺功能。走路、慢跑、游泳等運動方式比較推薦,因為這些運動較少損傷關節。另外肥胖患者應該減少爬山和上樓梯,以減少膝關節損傷。另外,痛風患者不要在痛風發作期進行運動。

第三招:食療降尿酸

食療方:菊苣梔子茶。取菊苣15克、梔子10克、葛根10克、桑葉8克、百合10克,洗凈加水煎服,每日兩次,飯後服用;煎煮麻煩的,還可以選配好的袋泡茶,開水沖泡就能喝。菊苣、梔子幫助降尿酸,在《金匱要略》、《千金要方》等中醫典籍中皆有記載,常喝菊苣梔子茶,茶中的菊苣多糖能夠有效降低高尿酸血症;且百合中還含有秋水仙鹼,對緩解痛風很有利。一般服用1周左右,尿酸就會明顯降低。

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