血管堵不堵，這樣摸一摸腳背就知道了！

血管老化跟年齡有關，但是有些年輕人雖然看起來精力充沛，其實血管已經悄悄在老化了。

年齡越大，血管越窄，雜質越多，把血管堵死了，就會導致百病叢生。如容顏易老、口乾口臭、長斑長痘、便秘痔瘡、皮膚 粗糙、頭暈耳鳴、四肢乏力、眼乾眼澀、脾氣暴躁、肝火旺盛、體態無故臃腫等。我們最常見的腦血栓、冠心病、下肢靜脈血栓都是各種原因導致的血管阻塞。

最容易發生血管堵塞的位置是——頸動脈。「頸動脈」最容易堵主要有3個原因：

○獨特的Y字型結構

靠近頭頸部會有一個「Y型」的分叉，這裡很容易出現頸動脈腔狹窄，甚至完全堵塞！

○頸動脈比較狹窄

全身的血液都會流經這裡，相較於其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質、斑塊時更容易堵。

○頸動脈粥樣硬化

頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴發一樣，整個血管被血栓堵死。這個過程所用的時間因人、因病而異。

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。血管堵塞第一個是腿有點怕冷，第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證血管堵塞：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

如何保護血管健康、預防血管堵塞？

○讓更多血液更快速地流過血管的運動——踮腳

在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次地刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒后落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。建議每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

○多食對清理血管有利的食物——青錢柳薏仁茶

青錢柳薏仁茶中富含的水提物和醇提物（皂苷、黃酮），均可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。

常用於治療高血脂和糖尿病。