【健康課堂】人為什麼要睡眠？

有的人因為繁忙的工作，只能減少自己的睡眠時間；有的人因為各種壓力睡不著，睡眠不足。那麼對於我們每天都需要的睡眠，你真的了解人為什麼要睡眠嗎？

1、睡眠是由於身體內部的需要,使感覺活動和運動性活動暫時停止,給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。人們認識了腦電活動后,認為睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下,給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。

2、睡眠是一種主動過程,睡眠是恢復精力所必需的休息,有專門的中樞管理睡眠與覺醒,睡時人腦只是換了一個工作方式,使能量得到貯存,有利於精神和體力的恢復;而適當的睡眠是最好的休息,既是維護健康和體力的基礎,也是取得高度生產能力的保證。

3、睡眠最主要的功能體現在大腦,睡眠狀態通過做夢將大腦中的分散的記憶碎片連貫起來整理在一起。

改善睡眠，健康生活