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尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

[每天瘦一點]又到了炫腹的季節!你的好身材準備好了嗎?

用決心趕走懶癌,向著夏天進擊吧!

第一組:

1.縮回推出的雙手

2.提升退步4次

休息15秒

第二組:

1.將手提升到胸部

2.提升腿部4次

回復15秒

第三組:

1.觸摸成垂直到直角腿部的腳腕

2.提升腿部4次

休息是5秒

第四組:

1.交替提升腿至胸部

2.提升腿部4次

訓練結束。

專為女神設計,是腹肌中的戰鬥機,每天做一遍,一周效果顯著。



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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