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產後怎樣預防乳房下垂

無疑,產後乳房都會有一定程度下垂,那麼產後怎樣預防乳房下垂?相信這是很多媽媽都想知道的答案。今天我們就來說說產後怎樣預防乳房下垂,希望對您有幫助。

產後怎樣預防乳房下垂

1、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

2、沐浴乳房

在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴洒,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

3、堅持戴胸罩

從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

4、不要節食減肥

有些婦女面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後婦女,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。

以上就是小編為你介紹的產後怎樣預防乳房下垂相關知識,相信大家有所了解了吧,供大家參考學習哦。



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