掉頭髮吃什麼好 日常必知的頭髮護理常識防脫髮

掉頭髮很厲害怎麼辦？這是很多妹紙為此苦惱的問題了，尤其是在洗頭的時候頭髮總是大把大把的掉下來。那麼，洗頭髮掉頭髮怎麼辦呢？用什麼洗頭髮不掉發呢？今天，小編給大家分解日常護髮的幾大常識，幫助你防脫髮掉發。就以下這些頭髮護理妙招值得收藏起來備用喲！

用什麼洗頭髮不掉發

淘米水洗頭髮

洗頭髮掉頭髮厲害怎麼辦呢？針對掉頭髮的親們，不妨採用淘米水洗髮的方法，因為淘米水還有大量豐富的維生素Ｂ營養成分，有助於幫助頭髮更加黑亮，給頭髮補充所需營養成分，令頭髮健康光澤。方法很簡單，取淘米水第二道，加入適量的熱水和少量白醋混合后洗頭髮，之後再用清水沖洗乾淨即可。

麵粉＋白醋洗頭

怎麼洗頭髮防脫髮呢？不妨嘗試使用白醋洗頭髮的方法。取適量的麵粉放入洗凈的容器中，加入適量清水混合調成糊狀，之後在倒入鍋中煮沸，然後加入白醋混合攪拌均勻，放溫涼後用來洗頭，之後再用溫水沖洗乾淨。此款洗頭髮的方法具有止癢殺菌和去頭屑的作用，長期使用能改善油性頭髮，減輕掉發嚴重的現象。

防脫髮的小竅門

洗髮前梳頭髮

怎樣防止脫髮掉發呢？日常在準備洗頭髮之前，可先用梳子梳梳頭髮，這樣能舒緩疲勞壓力癥狀，同時也能讓贓物更容易清洗去除，從而防止在洗髮的過程中因髮絲打結導致掉發嚴重和折斷髮絲引起掉發。

濕發后在洗頭

日常洗頭髮的正確方法一定要掌握好，每次洗頭髮的時候，先將頭髮用水充分濕潤后在進行後續的洗髮，這樣才能將頭髮更徹底的清洗乾淨，同時也能更好的吸收洗髮護髮產品的營養成分。

吹風機使用技巧

吹風機的正確使用方法也必須掌握好，使用吹風機吹頭髮的時候，將其與頭皮保持至少１．５公分以上的距離，這樣能避免頭髮和毛囊受損嚴重。另外，吹頭髮的時候可先從髮根吹到吹梢，或者直接將頭髮吹至半干后自然風乾更好。

掉頭髮吃什麼好

補充鐵質

吃什麼防脫髮呢？日常可補充適量的鐵質類食品，富含鐵類的食物不僅能補血養顏，同時也能防止脫髮掉發的現象產生，是女性最不可少或缺的營養素之一。富含鐵元素的食物有胡蘿蔔、黑豆、蝦、蛋類和花生等扥。

補充植物蛋白

頭髮最不可或缺的成份就是蛋白質了，對於脫髮的患者可多補充富含蛋白質的食物，有利於頭髮生長，就如豆製品喝奶製品以及魚肉、瘦肉等等。

補充新鮮的蔬果

現代很多人飲食豐富，尤其是很多女性朋友可能體內攝入了很多含糖份和脂肪較高的食物，容易導致體內代謝生成酸性毒素，從而導致體內毒素堆積過多，引起身體皮膚和頭髮受損，日常多吃新鮮的蔬菜水果，對皮膚保養和身體健康以及護髮很有幫助。

補碘

其實，頭髮健康與否和人體內分泌功能有大的關聯，所以頭髮健康就和甲狀腺功能有很大的關係，日常適當的補充碘元素能增強體內甲狀腺功能，從而頭髮更健康光澤感。

溫馨小貼士

頭髮是身體健康的外在表徵之一，如果出現有脫髮掉發嚴重的現象，建議去醫院進行身體檢查，有助於及時了解身體情況和頭髮護理更有效的幫助。