別讓料理棒和攪拌機吃灰，來做思慕雪吧！

很多小夥伴，買了料理棒和攪拌機，卻沒多久就吃灰了，或者重複做一樣的食譜，單調沒有新意。

西瓜君表示：來做思慕雪吧，它早已在全世界範圍流行。顏值高有逼格，好吃到停不下來，而且可以花樣翻新。

思慕雪的英文是「smoothie」，主要成分是新鮮的水果和蔬菜，用攪拌機打碎混上優格、冰塊、蜂蜜之類，變成一種混合的飲料。它的最大優點就是：健康！

很多人每天早上都會來一杯思慕雪，因為它方便快捷，美味健康，補充各種營養。

熱愛生活的小夥伴，還能在它身上發揮無窮創意，把一杯思慕雪做得美輪美奐，西瓜君曾經在如何做一杯驚艷眾生的思慕雪介紹過讓思慕雪好看起來的小技巧。

不過今天的重點，是要為大家推薦5道簡單易做的思慕雪食譜。周末在家只要幾分鐘，美味又好看的思慕雪喝起來。

Let's go！

1

香蕉胡蘿蔔思慕雪

原料：

·半根香蕉

·125ml原味優格

·125ml牛奶

·2根胡蘿蔔

製作方法：

1.將胡蘿蔔切片，放入容器中，加少量水，使用料理棒或攪拌機打碎，得到約100ml胡蘿蔔汁。

2.將其他原料和胡蘿蔔汁一起加入容器里中，用機器攪拌至柔滑，完成。

點評：胡蘿蔔汁里有豐富的胡蘿蔔素和葉酸、木質素，而且易於吸收。加上香蕉和牛奶，喝這樣一杯思慕雪，既滿足又健康。

2

草莓思慕雪

原料：

·一小盒草莓

·半根香蕉

·一勺香草冰淇淋

·400ml牛奶

製作方法：

1.將所有原料，用料理棒或攪拌杯打勻。

2.放入冰箱冷藏后飲用。

點評：三月正是草莓季，各位都開始吃草莓了吧。把粉粉嫩嫩的草莓加入思慕雪菜單，光是這粉紅色就美得冒泡，非常少女~

3

哈密瓜思慕雪

原料：

·100g哈密瓜

·100g甜瓜

·100g無籽西瓜

·一個蘋果

製作方法：

1.將蘋果削皮去核切塊，加少量水，用料理棒或攪拌杯榨汁。

2.將其他所有原料和蘋果汁倒入容器，用機器打碎攪拌均勻。

點評：這是一個瓜類聯歡思慕雪，記得要用無籽西瓜，因為打碎的籽會影響思慕雪口感，而且可能會把刀頭打壞。

4

香蕉、蘋果、燕麥思慕雪

原料：

·150ml 原味優格

·1根香蕉

·2匙燕麥

·1隻蘋果，

·少量肉桂粉

製作方法：

1.將蘋果削皮去核切塊，香蕉切段。

2.將所有原料和蘋果、香蕉一起攪拌，打至均勻。

點評：肉桂粉經常會用在烘焙里。放在思慕雪中，可以增加香味，讓思慕雪更加香甜。

5

月光思慕雪

原料：

·半個鳳梨

·半個哈密瓜

4湯蜂蜜

250ml燕麥乳

200ml優格

3匙燕麥

製作方法：

1.將鳳梨、哈密瓜切片。

2.將所有原料加入容器，攪拌均勻即可享用。

點評：單是月光思慕雪的潔白顏色，就讓人胃口大開，心情也一下子變好了。

思慕雪既有營養，又可口，可以自己自由選擇原料。在需要減肥瘦身時，它還是一個完美的代餐食品。

這個春天，不妨自己做來嘗嘗，紅遍世界的思慕雪，有的可不只是顏值。

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