今天520為Ta做早餐

今天520

為Ta做

早餐

520 營養早餐

今天520為Ta做個健康營養早餐吧,把健康和快樂一起分享。

美味什錦粥

材料：大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿，蝦仁，蔥花

做法：

1、把大米洗凈

2、胡蘿蔔洗凈切成小粒，香菇、火腿也切成丁

3、在大米中放些色拉油，同時放入香菇丁開始煮

3、開鍋后，放入胡蘿蔔、玉米粒、蝦仁，邊煮邊攪拌，要按一個方向

4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最後用鹽調味即可

青菜雞蛋湯麵

材料：麵條200g、青菜50g、雞蛋1個、油適量、鹽適量、蒜末適量、蔥適量、雞精適量、生抽適量

做法：

1、準備材料

2、鍋中熱油,小火先煎一個荷包蛋

3、荷包蛋煎好后盛出

4、鍋內的底油,將蒜末爆香后入適量水

5、水開後放入麵條

6、煮至麵條變軟至熟,可以放少許的生抽,可以起到提鮮的作用

7、最後加入青菜,片刻后即可開吃,別忘了加上雞蛋哦

健康貼士

粥和面很方便也特別好做，再配上水果和堅果和蔬菜沙拉。就是一個特別好的520營養愛心早餐了，快快動手一起來製作吧。

早餐八珍粉送給Ta愛的味道