肩周炎癥狀及治療

如果你最近因為勞累總感到肩關節有陣痛，不小心碰到或做較大動作時會有強烈的撕裂般的痛感；如果你的肩關節的痛感晝輕夜重；如果你的肩關節對於天氣變化很敏感，那麼，不用懷疑，你已經患上了肩周炎。以上說到的基本就是肩周炎的早期癥狀，那麼對於早期的肩周炎，有沒有什麼好的治療方法呢？下面就介紹幾種方法：

1、嚴禁長時間保持同一動作，30分鐘內要換個姿勢活動一下。特別是坐辦公室的上班族，不要總是對著電腦保持同一動作，要時不時的伸伸胳膊，扭扭脖子，活動一下。

2、別讓你的肩關節部位著涼。肩關節著涼會加重你的病情，所以要注意保暖。

3、閑暇時候可以做一些戶外運動，或者做一些健身操等，增加肩關節的活動量。

4、多吃一些含鈣和蛋白質豐富的食物，例如動物肝臟、牛奶、豆製品、魚類、綠色蔬菜等。

5、可內服對關節有益的保健品，如賽鹿鹿骨膠原蛋白。

6、平時在家做一些自我保健的活動肩關節的動作，如，前上舉、后伸、內收、外展、內外前後旋轉等。

7、如果感覺肩關節寒氣較重，可每晚睡前用熱水袋敷一下，即使天氣良好也要堅持。

以上希望對你有幫助，那就足夠了！

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