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福林園中醫養生:夏至養生 重在養心護陽氣

福林園中醫養生:夏至養生 重在養心護陽氣

明天就是夏至了,馬上就要進入一年中陽氣最旺的時候,也是陰氣開始生長的時候,即所謂「夏至陰生」。此時,「陽盛至極,熱升至極,氣行至極」,是謂「夏至三極」。

威海網訊 (記者 王春苗)明天就是夏至了,馬上就要進入一年中陽氣最旺的時候,也是陰氣開始生長的時候,即所謂「夏至陰生」。此時,「陽盛至極,熱升至極,氣行至極」,是謂「夏至三極」。在這個陰陽交替的「三極」時節,要順應自然規律,保養身體,不但能夠強身健體,還能達到冬病夏治的效果。

保護陽氣,遠離寒涼

在中醫理論中,夏天屬火,是自然萬物生長最旺盛的季節,也是身體陽氣最旺盛的時候。陽氣是身體的保護衣,在人體受到外界侵襲的時候保護身體。

《黃帝內經》中提到:「陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰」。就是說,身體中的陽氣來自天地,失去了陽氣,對身體傷害極大,嚴重的有折壽的可能,可見古人早已認識到陽氣的重要性。

「夏天讓人感覺炙熱,不僅是因為溫度過高,還因為人體陽氣最旺盛。陽氣可以促進人體新陳代謝,陽氣損耗太大,身體就會出問題。」福林園中醫養生院理療師說。

因為天氣炎熱,很多人一到夏天就喜歡喝冷飲、吹空調、袒胸露背……這些做法都會傷害身體里的陽氣。

中醫有「百病從寒起」的說法,可見寒氣對人體傷害之大。古人早已把寒氣當作疾病的最大根源,特別是在夏天,寒氣損害陽氣,會讓人感覺精力匱乏。

春生、夏長、秋收、冬藏,遵循季節的不同,自然萬物擁有自己的生長規律,人體也一樣,要順應天時進行保養。「夏天是補養陽氣的最佳時節,上順天時,下接地利。夏天也是容易遭受寒邪的季節,要小心避免。」理療師說。

夏至養心,預防冬病

夏至之時,要順應陽氣的升發,護住陰氣的初始,避免「夏至三極」致病。如何對付炎炎夏熱,養生防病,古人總結了很多方法。

《素問·四氣調神大論》中說:「使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。」意思是說,夏天要守住神志,使其不怒;精神要像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥,蓬勃向上;心情要開朗愉悅,使機體的氣機宣暢。

夏季氣溫偏高,沿海地區空氣濕度較大,白晝時間長。中醫認為,夏季火熱當令,與人體中的心氣相通,所以說心火當令,也就是說,人體五臟肝、心、脾、肺、腎中,輪到心來值班。

此時心臟的任務最重,責任最大,活動最旺盛,也最勞累。所以,這個季節心最容易受傷,要注意養護心臟,避免生病。

夏天是冬病夏治的好時候,哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性咽炎等,都可以在夏季得到治療和緩解。

中醫認為,「急則治標,緩則治本」,夏季人體陽氣旺盛,治療某些屬於寒性的疾病,可以最大限度地以暑克寒,調整人體陰陽平衡,使宿疾得到改善,達到標本兼治的效果。例如,呼吸系統疾病在冬天容易發作,氣溫越低,癥狀越嚴重。在夏天做好養護工作,「以陽克陰」,就會降低呼吸系統疾病在冬季發病的可能。

在炎熱的夏季,人的毛孔容易舒張,把寒涼排出體外,祛風散寒。在福林園中醫養生院,接受專門的夏季心肺保養項目,可以打開肺心區的根結,潤肺補氣、調養心神心血,有效改善胸悶氣短、咳嗽無力、手腳冰涼、心律不齊、心慌心悸,以及由肺氣不足引起的大便秘結情況,有效降低冬季哮喘的發病幾率,緩解癥狀。

教你一招

經絡通不通,捏捏就知道

了解了人體經絡的重要性,那麼怎樣才能知道身上的經絡通不通呢?方法非常簡單,捏一下身上的肌肉,如果感覺疼痛,就是不通,尤其是上臂外側或者大腿外側的肌肉,感覺非常明顯。

上臂外側運行的是三焦經,大腿外側運行的是膽經,這兩條經脈都屬於人體的少陽經。三焦經的分支在外眼角與膽經相接,如果三焦經不通,直接影響膽經的通暢。如果少陽經瘀阻不通,其他經脈也可能不通暢。當身體的經絡不通暢時,經絡經過的部位捏著就會疼痛。

每天的21點到23點是三焦經的「漲潮」時間,三焦經不通的人在這個時間段會煩躁不安,受到夏季炎熱的離火之氣的影響,三焦經不通的人更容易上火。

答疑解惑

出汗太多損耗心血

王先生:我今年42歲,前些天幹了一點重活兒,出了很多汗,就感覺心慌胸悶,這是咋回事?該如何調養?

理療師:從中醫角度看,汗為心之液,血汗同源,大量出汗損耗心血,造成心慌胸悶。在炎熱的夏季,要盡量避免大量出汗,適當補充水分。此外,福林園中醫養生院提供心肺保養項目,量身定製個人養生方案,保心護心,值得嘗試。

節氣與養生

夏天要「熱養」

夏季天氣炎熱,如何降溫成了大家關注的話題。回到家中,很多人喜歡這樣解暑:打開空調或電風扇,喝上一大杯冷水,吃上一塊西瓜,沖個冷水澡……殊不知,這種解暑方式卻會對身體造成傷害,嚴重的還會落下病根。要知道,夏天更適合「熱養」。

「冬吃蘿蔔夏吃薑」,生薑有驅寒的功效,夏天要多吃生薑。

在夏天,沖一個熱水澡,讓全身血管擴張,血液流動加快,提高新陳代謝,更有利於排毒。在熱水的刺激下,身體還能補充陽氣。

很多女性屬寒性體質,濕邪容易入侵。如果這類女性又喜歡吃冷飲,身體中微弱的陽氣損耗會更快,傷害身體,這類女性更要「熱養」。

在炎熱的夏季,應保持心情歡暢,心胸寬廣,精神飽滿,對外界事物保持濃厚的興趣,培養樂觀的性格,以利氣機的通泄。

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人體有很多條經絡,足少陽膽經不通有哪些癥狀和表現?

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