腰間盤突出患者，堅決不能做的幾件事

怎麼樣合理的鍛煉和正確的治療，一直是人們討論的熱點。越是如此越來越多的人，反而會忽略生活中，我們每天做的事。往往一些我們都不太注意的小細節，其實一直在影響這腰部健康，一些不良的生活工作習慣，才是腰間盤突出最大的罪魁禍首。

腰間盤突出注意事項：

1、保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。

2、選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張良好的床是非常重要拓的。建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰卧時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側卧時脊柱側彎，從而增加腰椎間盤突症的患病機率。

3、保持良好的坐位：長期採取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。

4、注意運動：在日常生活中患者應進行適當的康復事項，如患者在急性期應該靜養，不適宜運動;在病情穩定時應該配合體操等運動，堅持合適的運動，正確的坐姿。

5、注意飲食：腰椎間盤突出患者在飲食上要注意，由於患病減少了活動量，所以患者在日常生活中飲食適量的減少，較少胃腸蠕動慢，導致了消化功能減低，故應該及時的應合理安排飲食，如果您應該注意少食多餐，多吃一些蔬菜和水果，匯平堂專業治療腰間盤突出。