楊冪示範瘦腿教程！擁有大長腿全憑這幾招瑜伽健身動作！

提到楊冪，相信大家都不陌生，小編最早在電視熒幕上見到楊冪，是在《仙劍奇俠傳3》里，當時楊冪還是一個青澀的小女孩，仙3里的楊冪靈動活潑。

可是，所謂粗腿雖易，大長腿不易，且有且珍惜。要怎麼做才可以擁有像大冪冪這樣的美腿呢？就讓楊冪本人來教你好了。

擺腿部，瘦大腿

首先平躺在瑜伽墊上，然後輕輕抬起你的雙腿，慢慢地交叉擺動。

持續做40秒，然後在休息一會兒，堅持做10組。這樣可以使大腿內側變得更加緊緻，同時可以讓大腿的脂肪得到燃燒，瘦腿就是如此簡單。

小腿線條拉伸

首先，兩手叉腰，一條腿向前邁出半步，做出屈膝的動作，這時候你可以感受到另一條小腿有拉緊的感覺。保持30秒之後，換另一條腿再試試，每天堅持做10次，可以保持小腿線條更加修長哦！

腿腰雙修

首先雙手伏地，讓手張開與肩同寬，全身挺直，慢慢抬起一條腿，再慢慢落下。

這個動作左右腿各練習20次。要注意的是，背、腰和膝蓋都要全程保持挺直，才可以達到最佳的效果。還可以提臀哦。

怎麼樣，各位小夥伴，學習到了嗎？

想擁有和楊冪一樣的大長腿？那就要堅持練習了。