女人補血記得吃這幾種食物？

很多朋友都在問女人補血應該吃什麼好呢?我建議補血不是一天兩天的事，一定要養成一個好習慣。接下來就給大家介紹幾款女人補血應該吃的食物。

阿膠：補血聖葯

阿膠歷來都有「補血聖葯」，可以滋陰補血，美容養顏。主要可以治療貧血、月經不調和產後虛弱。建議如果有體虛、貧血、月經不調的情況可以吃點阿膠補血。可以將阿膠與蜂蜜、牛奶、雞蛋搭配起來服用，效果極佳。

紅棗：補血之王

紅棗也是補血良品，而且紅棗平常極易常見，吃法也比較多，可以干吃，或者熬粥煲湯，都可以食用。建議可以每天食用兩顆紅棗，這樣長期食用能起到補血的作用，而且還可以強身健脾。

菠菜：補血青菜

如果要推薦一款補血的青菜，那我一定主推菠菜。菠菜有養血潤燥的功效，還可以補鐵，是一款很好的補血蔬菜。如果平常喜歡喝湯，可以用菠菜和雞蛋做一個菠菜雞蛋湯，也是蠻不錯的選擇。

烏雞：滋補之王

烏雞的功效遠大於普通雞，一般都會在產後選擇喝烏雞湯，主要是因為烏雞補虛勞、養身體，而且對補鐵補血有很大的作用。建議可以經常用烏雞和山藥熬湯，來滋補身體，補充體虛。

墨魚：補血之魚

關於魚類是女性應該常吃的一種食物，魚類富含豐富的蛋白質，對補鈣有很大的幫助。如果你想補血，那麼建議你選擇墨魚。墨魚具有滋陰養血的功效，吃墨魚可以治療胃病吐血、胃腸道出血、便血等癥狀。

花生：補血健脾

在中醫學上，花生佔據很重要的位置，常吃花生可以補血、補氣、化瘀、止咳。女性應每天吃幾顆生花生，可以起到很好的補血效果。

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