男人補腎壯腎必備品，女人的「幸福」離不開它。

男性的健康對於女性來說那是非常重要的，不管是性福上，還是幸福上，男人就是女人的天，那麼我們要如何讓男人變得強壯呢?下面小編就帶大家去看下男人壯腎保健 哪些食物可使男性變強壯。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男人必吃的3種食物

荔枝

荔枝的美味是眾所周知的，它的歡迎程度也是有目共睹的，自古以來也有諸多名人雅士稱頌荔枝——「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」。荔枝備受女人的歡迎主要是因為它含有的維生素c具有美容護膚的功效，它備受男性歡迎的原因是因為它具有強身健體的作用。男人食用它可強身健體是因為它含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等物質，可以補益氣血，治療腎虧、脾虛、健忘等疾病，非常適合男性食用。它除了對男性具有以上的作用之外，它含有的糖分可以為男性補充能量，從而增加體內的營養成分，對於長期從事體力勞動的人群非常適合食用它。對於天生身體比虛弱的男性可以適量的食用它，因為它含有的蛋白質、維生素c具有提高人體免疫力的功能，從而增強人體抗病能力，使男性身體不斷強壯。

蓮子

蓮子是較為常見的食物之一，它不僅可以當作食物食用，也可以入葯，可謂是一舉兩得。蓮子味甘，曾在李時珍《本草綱目》中寫道：「蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。」對於患有骨骼類疾病的男性可以適量食用蓮子，因為它含有豐富的鈣，對人體骨骼生長及保健具有促進的作用。除此之外，它含有的磷是細胞核蛋白的主要組成部分，可以幫助人體維持酸鹼平衡，對男性的生殖器官起到保護的作用。

白果

白果的營養價值是眾所周知的，其屬於高級滋補品，可入葯，它除了擁有白果這個稱呼之外，還具有其他稱呼——銀杏、公孫樹子。雖說它對人體的作用有諸多，但對男性的好處人們還不是很了解。吸煙是多數男性的習慣，長時間吸煙易使自身患上呼吸道疾病，即使不是因為這種習慣導致呼吸道疾病的人群，除了正常服用藥物進行治療之外，不妨適量食用些白果，因為白果含有的白果酸、白果酚則具有抑菌和殺菌作用，對於呼吸道感染性疾病具有治療的作用，這樣對男性身體健康起到促進的作用不要看白果個頭小小，它含有的諸多其他食物沒有的營養成分，所以食用它對人體健康是非常好的，如有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，這些成分也是人們沒有聽說過的，其實它們對於治療心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過高等疾病起到一定的療效。

營養美食——營養好腎才好

爆素鱔絲

香菇用冷水泡發，瀝干水分。將香菇切絲，裝入碗中，倒入蚝油、鹽、雞精拌勻。放入蒸鍋蒸10分鐘。取出散開，均勻沾上干澱粉。鍋置火上，食用油燒至四成熱，下乳素鱔絲炸至酥香，瀝干油。鍋內留底油，下入花椒爆香后撈出不要。下紅椒絲和青椒絲炒至微微變軟。倒進素鱔絲翻炒幾下，倒入味汁迅速翻炒均勻。下蔥絲、香菜，離火翻炒均勻即可。

炒鴨腸

• 買回來的熟鴨腸，用生粉搓洗乾淨，擠干水分，切段用少許白糖，花生油，生粉，豉油腌制20分鐘熱鍋放油，加進去腌好的鴨腸，快速翻炒，中途加蚝油，加韭菜末，翻幾下上碟。

• 豆皮卷

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  準備好豆皮，青紅椒，豬肉，土豆，胡蘿蔔。青紅椒、土豆、胡蘿蔔、姜、蒜都切絲。豆皮洗凈，切成相同大小的八份。鍋里加水燒開，放入豆皮煮三分鐘，快要撈出的時候加少許的鹽。把所有切絲的食材分開炒好裝盤。豆皮鋪開，加入炒好的食材，從右到左捲起來即可。

• 木耳蝦仁炒蛋

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準備好原料。黑木耳泡發，青椒去籽，木耳青椒切成丁水燒開，加少許鹽把切好的黑木耳，青椒焯湯一遍。過涼水，打入雞蛋，蝦仁，加點料酒，兩小勺的水，一點點雞精，鹽。一個方向攪打均勻。熱鍋冷油，加入打好的蛋液。中小火翻炒成熟就可以。鮮美又營養的木耳蝦仁炒雞蛋就做好了。

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