蘋果不能和什麼一起吃 早上空腹吃蘋果對身體有益嗎

早上空腹吃蘋果對身體有益嗎：

1、早上食用蘋果營養價值高

果含有大量糖類,所以第一個蘋果應該早晨空腹吃,因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時后,自感精力充沛,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高。

2、蘋果空腹吃可有助消化

空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。

3、有利於預防膽結石

蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石。

吃蘋果注意事項：

青蘋果痛經者不能食用

青蘋果中含有的果酸有收斂功效，會導致經期者氣血不暢，月經沒完沒了。所以痛經者更是不能食用太多青蘋果等酸性食物。

鍍鋅器皿不能煮蘋果

蘋果內含有大量的有機酸，在加熱或者煮的情況下，會有大量的鋅融入到食物中，因此會引發中毒。

潰瘍性結腸炎不宜吃蘋果

潰瘍性結腸炎不宜吃蘋果，因為處於此病發生的時間內，腸壁會因為潰瘍而變薄，而蘋果質地本身硬，加上有機酸的刺激，更加不利於腸道的治癒。