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2021/12/25
當你看到她發的照片時
也許你會以為這是哪個網紅博主
精緻的妝容，細膩的皮膚
時髦的打扮，完美的身材
隨便發一張自拍都能美炸天
但讓人意想不到的卻是
她竟然是40歲的家庭主婦
還生過4個孩子
看到她曬的35E/25/34的完美曲線
是不是覺得自慚形穢
也許你現在很羨慕她的好身材
但其實在5年前她還是個身高163cm
體重170斤的大胖子
是不是很好奇
她怎麼從胖子一躍成為女神
今天小編就來講講她的故事
她是周翠華，40歲的她
已經有一對雙胞胎女兒上了大學
而且還有一個15歲的兒子
5年前又懷了小兒子馬克
當時她在懷大兒子時
就因為易胖體質胖到180斤
每個女人都愛美，她也不例外
產後她為了減肥拚命節食
每天只吃少量水果和黑咖啡
後來雖然真的瘦下來
卻讓身體變得更差了
經常生病住院
而歷史又是驚人的相似
在懷第二個兒子時
她又因為食慾特別好
體重瘋狂的上升到170斤
讓她苦不堪言，直吐苦水道
「當時感覺自己連走路都困難
覺得自己像是壞掉了」
後來在生下馬克后的第8個月
她的體重依然有140斤
讓她再次動了減肥的心思
但因為有上次的教訓
她不敢用節食這樣不健康的方式
而是靠改變飲食習慣
還有每天堅持不懈的運動來減肥
因此她只用了5個月就減掉42斤的肥肉
正是這份毅力和堅持的決心
讓她能夠減肥成功
再看到她現在的模樣
是不是覺得一下子年輕了許多
在減肥的過程中
她也將自己的親身經歷記錄在博客上
比如先從最基本的飲食著手
用筆記本將自己的飲食記錄下來
找出自己發胖的原因
然後對症下藥
盡量吃一些天然的食材
而且吃東西的時候一定要細嚼慢咽
在運動過後一定要適當地補充能量
不暴飲暴食，吃清淡的食物
▼
還要多喝白開水
一定要戒掉有糖分以及熱量的飲料
至少保證每天喝2000至3000ml的水量
能讓身體代謝廢物
有了均衡飲食的基礎
再保持有規律的運動
不能一下子用力過猛
而是循序漸進的去適應運動的步伐
▼
她就是從最開始的30分鐘快走
到現在能很輕鬆的跑五公里
▼
而健身運動也貴在堅持
這樣你才能有顯著的效果
並且不會那麼容易反彈
所以自從健身後她就沒停下來過
每天依舊長跑5公里以上
▼
除了跑步外她還會做些其他的運動
比如瑜伽、健身操，游泳等等
▼
當她掌握了這些運動的技巧時
她就能在家裡鍛煉的同時
也能照顧到孩子
▼
當你再以照顧孩子為由，說自己沒時間鍛煉時，她卻用行動證明：運動的環境是哪裡不重要，只要你能有一顆要變美的心，健身就可以不是一個人的事，一家人都能夠融入其中。
包括出門遊玩時
也能隨時隨地隨心所欲的
開始做鍛煉
▼
除了飲食和健身外
還需要保持充足的睡眠
這樣有助於退黑激素的分泌
每晚當閉上眼睛時
可以再想著自己會瘦的同時
使用腹式呼吸法入睡
▼
最後當自己完成了減肥目標時
給自己一個獎勵
鼓勵自己繼續努力
相信自己一定辦得到
▼
當她用5個月從170斤瘦到了98斤后，沒想到一夜之間就紅了，無數的妹子或者家庭主婦都羨慕她的身材。
甚至後來她還被邀請上《康熙來了》，還引起「瘦身女王」小S的嫉妒，大呼她也太年輕了，還忍不住向她要瘦身秘訣。
瘦身成功的她完全成了人生贏家
和兒子的自拍照都像是「姐弟」
沒有人會想到她已經40歲了
而減肥成功給她帶來的
不僅僅是體重和外型的變化
更多的是內心的轉變
因為健身運動她一次次挑戰了自我
這種實現目標的成就感
也讓她更加的肯定自己
如今的她有美滿的家庭，四個娃和愛自己支持自己的老公，又因為一直堅持著的健身運動，讓她收穫了健康的身體和年輕的心態。
而她得到的一切不是因為命運的恩賜，而是曾經那個鞭策自己下苦功減肥的自己。
很多人總是很輕易的把減肥的口號喊出來，比如「不減二十斤不換頭像」，「不減多少斤不罷休」等等，但真正去做的人太少，最終不過是自欺欺人。
所以不要去羨慕別人
也不要抱怨歲月的無情和生命的殘酷
因為那些留在你身上的贅肉
都只是你向生活妥協的痕迹
編輯/侃妹
本文系創意果子原創文章
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