孕婦宮縮的感覺 教你分辨真假

經常有孕婦說肚子痛，明顯又不是宮縮痛。各種擔心，各種焦慮。於是住院觀察、觀察。早孕的有、孕中期的有、孕晚期的也不少。

宮縮是什麼感覺

分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，孕媽媽會感到腹部陣痛。

假宮縮：宮縮持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部，經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假宮縮。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。

真宮縮：而臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

宮縮疼痛是怎樣的

准媽媽疼痛的宮縮發生的部位各不相同，有些產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。疼痛的感覺並不像您想象得如此劇烈，不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。

當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

宮縮的注意事項

宮縮來襲，並不是所有人都能及時感受到，給您推薦一個計算宮縮的好方法，便於您掌握自己的身體情況。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

如果您的癥狀與正常的宮縮情況相吻，不必過於擔心，如果您的癥狀是異常的，則要儘早就醫。此外宮縮發生一定要注意休息，正常的宮縮現象，孕婦不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數就可以，如果感覺疼痛，流血，流水，准媽咪就應考慮到早產的可能了。

如何避免不正常的宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

4、防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。

5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平卧，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放鬆腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然後長呼氣。