三生三世的楊冪哪兒都美，卻偏偏被這姿勢輸掉氣質，你可別學她！

要說這一陣兒最火的劇無疑是《三生三世十里桃花》了，小夥伴們紛紛搬起小馬扎等白淺上線！

大冪冪真是顏值在線＋演技在線，可健康君還是覺得好像哪裡怪怪的？↓

不難看出，大冪冪的駝背有些嚴重啊，看起來還顯得有些壯，實在不太美觀。有人說，再美也輸給了駝背，氣質真的太重要了！那麼，直挺挺的背怎麼就駝了呢？

這幾類人最易駝背！

1、學生和上班族

人們在學習和工作時，需要把胳膊伸到胸前，這時，肩會向前形成一個圓弧狀，胸廓沒有打開。如果同時伴隨著往前探頭，弓背這些動作的時候，會大大的加劇形成含胸駝背的風險。

所以說，在我們日常工作學習中，可以嘗試把腰背挺起來，眼睛平視電腦，肘部最好有所支撐，肘部關節盡量大於90度。

健康君也建議大家減少低頭看手機的時間，否則不僅傷害眼睛，而且會對頸椎造成很大的負荷。

2、青少年

很多家長發現自家孩子含胸駝背、姿態難看，這主要是因為當書包過重的時候，孩子很容易挺不起胸，抬不起頭。

一個合適的書包帶或許能夠緩解這個問題。讓書包不掉到腰的位置，緊緊的背在後背。當孩子出現體態的問題時，要用科學的方法去矯正，才能形成良好的習慣。

3、青春期女孩

青春期，乳房的發育會使有一部分女生產生一些負面情緒，導致她們不敢昂首挺胸。所以家長要對孩子加以引導，使其產生積極的心理。特別是7歲以後的小女孩，家長要注意孩子的心理變化。

4、自卑的人

有一些自卑內向的小孩或者成年人，沒有抬頭挺胸的習慣。這些人可能有一些心理上的問題，不習慣抬頭挺胸，久而久之會形成含胸駝背的姿態。這樣的情況就需要加以心理治療和開導。

不僅沒氣質！駝背還有健康隱患~

駝背沒氣質，楊冪就是最好的證明！

我們常說主要看氣質！那麼這個氣質究竟是怎麼養成的？其實就是點滴積累而形成的。駝背不僅會影響美觀還會讓整個氣質都變差。

↑ 四朵花，氣質的好壞真的一下就能看出來！楊冪駝背顯得很臃腫，而劉詩詩的背無論何時都直挺著，非常有氣質。

↑ 大冪冪和詩爺這張對比尤為明顯。

駝背的女明星可真不是個例！

↑ 霉霉的駝背還真是硬傷，不管是日常還是正式場合，真的很損形象！

↑ 小龍女陳妍希也駝背，不僅顯老，而且一下失去了沈佳宜那種靈氣。

駝背有可能讓你成為病秧子！

駝背不僅會變得沒氣質，還會導致各種不適，肩頸疼，肌源性頭暈，手臂發麻等。2012年底，重慶甚至還有一男子曾因駝背而幾年變矮15厘米……駝背這件事你還不趕快重視起來嗎？

暨南大學附屬第一醫院骨科西區主任林宏生說：駝背如果不治療可能會導致四大危害。

1、脊柱作為身體的負重器官，因生理曲度發生改變，其負重能力會有所改變；

2、駝背會影響胸廓、腹腔，導致心肺、消化功能受損；

3、駝背嚴重的患者一旦需要做闌尾炎手術等腹部手術，其手術暴露的部位會受到影響，增加手術的難度；

4、因駝背後外形不佳，適婚患者的心理負擔很重，容易自卑。

4個小動作幫你和駝背say goodbye！

撐牆挺腰

面對著牆，距離約30~50厘米遠站立，兩手撐牆；腹部盡量貼著牆，然後再將腰部往後挺，堅持20秒，重複做10遍。注意不要踮腳，腹部貼著牆時盡量吸氣，挺腰時吐氣，20秒內呼吸3遍。

擴胸運動

端坐在椅子上，背部挺直；彎曲兩肘，手臂抬高與肩膀齊平；兩肘緩緩向後拉，盡量使兩邊肩胛骨併攏，大胸肌得以拉伸；保持該姿勢，慢慢抬起下巴，頭向後仰，緩緩吐氣，靜止3~5秒，重複做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡后再做。頭後仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應立刻停止。

前屈運動

兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂；保持姿勢3~5秒，重複做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應后，可以兩腳併攏做。

伏地挺腰

趴在地上，兩腿伸直併攏；兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起，直視前方，同時做深呼吸，保持該姿勢20秒，重複做10遍。

顏值事小，氣質事大！快快將小方法付諸實踐吧，健康君期待大家都能告別駝背，越來越健康喔~