香蕉可以減肥嗎？香蕉三天減肥法

正在減肥的女性不妨去嘗試香蕉減肥方法，香蕉減肥已經很受歡迎了，特別是三天減肥方法，按照香蕉減肥食譜堅持三天一定能夠讓你瘦10斤，而且還不會反彈哦。

一、香蕉三天減肥法食譜

早餐：香蕉小點心

材料：香蕉2根、雞蛋1個、麵粉、麵包糠少量

做法：先將雞蛋打成蛋漿，然後向香蕉去皮后裹上雞蛋液后再裹上適量的麵粉和麵包糠，放入鍋中炸至表面金黃即可。

午餐：西紅柿拌面

材料：西紅柿2個、怪面

做法：將麵條煮熟后撈起，加入少許的鹽和胡椒攪拌均勻，做好澆上西紅柿醬即可。

減肥不能只吃香蕉，這樣雖然能夠快速瘦下來，但是極易反彈，減肥也需要適量地吃些主食，這樣才能夠滿足身體的需求，而且不容易反彈復胖。

晚餐：香蕉沙拉

材料：香蕉、沙拉醬

做法：將香蕉去皮，切成塊狀，加入沙拉醬攪拌均勻即可。

想要減肥的效果又快又好的在進行香蕉三天減肥法的同時還需要搭配上健康營養的減肥餐來一些吃，加上平時做一些適量的運動，減肥效果更佳。

二、 香蕉減肥法

1、早餐—只吃香蕉和水

在吃午餐前，大概9、10點左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，不要再吃其他零食。無論是綠香蕉還是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其實香蕉越綠，來自澱粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。

2、晚餐—晚餐要在8點前吃完，嘴饞就只吃香蕉

晚飯要在8點之前，8點之後不要再進食了，如果實在嘴饞的話，那就適量的吃點香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分鐘就能到達腸子，從而減輕胃的負擔。主食選碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空擋時最好吃點餅乾。另外，晚餐吃甜食的習慣也要戒掉。