空腹能不能喝牛奶？喝牛奶的最佳時間

什麼時候喝奶最合適？這麼一個簡單的事情，人們卻有各種糾結。每當聽到這些糾結，真的很心疼這些朋友，喝點東西還這麼多思想鬥爭。今天51養生網小編就來細細討論，到底什麼時候才是合適的，對什麼人和什麼情況是合適的。

空腹能不能喝牛奶？

喝牛奶會腹脹：不要空腹喝所謂空腹不能喝牛奶，主要是擔心部分人存在「乳糖不耐受」的情況，喝了牛奶之後會出現腹脹甚至腹痛腹瀉的情況。如果先吃些其他食物再喝牛奶，這種不適反應會比較輕微，而空腹喝牛奶的時候不適會比較明顯。

喝牛奶不會腹脹：可以空腹喝如果本來就沒有乳糖不耐受的問題，空腹喝牛奶是完全沒有問題的。各種動物奶中都同時含有蛋白質、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它，並不存在營養浪費的問題。否則就沒法解釋嬰兒和幼小動物都可以空腹喝奶正常成長。相比而言，空腹吃牛肉乾，空腹時坐在餐館里先吃大魚大肉，蛋白質才真是有「首先作為熱%E