治療腰椎間盤突出哪種方法最好 你知道嗎？

在我們的日常生活中，有許多人在不知不覺中就患上了腰椎間盤突出疾病，嚴重的影響到了自己的身體健康以及正常的工作和生活，那麼患者都是在什麼情況下患上的腰椎間盤突出疾病呢？在什麼情況下容易患上該疾病呢？

1、姿勢不當：

起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。

2、受寒受濕：

寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使推間盤的壓力增加，也可能造成退變的推間盤破裂。

3、突然負重或閃腰：

突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因，這也是腰椎間盤突出的原因。

4、腹壓增高：

腹壓與推間盤突出有一定的關係，腰椎間盤突出的原因有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。

5、腰部外傷：

在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻后也有可能產生椎間盤突出。

預防護理的方法有：

1、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。這些腰椎間盤突出的預防比較重要。

2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

3、腰椎間盤突出的預防還要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。這也屬於腰椎間盤突出的預防方法。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

5、加強腰背肌肉鍛煉：日常生活中多進行運動、注意加強腰背肌肉鍛煉有助於維持和保護頸椎，如「燕飛式」、「五點式」、游泳等。

6、正確提重物：很少進行體力勞動的人突然彎腰搬重物有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤，如需搬重物，最好將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。

7、避免突然扭腰：突然扭腰可能拉傷腰部，做扭腰動作時應緩慢。

8、腰部保暖：女性患者要注意腰部保暖，不宜穿露臍裝，以免腰部受涼。

腰椎間盤突出的出現日常生活中只要及時的護理，選擇有針對性的方法治療，還是可以很快的遠離疾病的困擾