吃黑枸杞會上火嗎 吃多要小心上火

吃黑枸杞會上火嗎

一般不會，但吃多會上火的。

本來，黑枸杞味甘性平，微溫，適量食用對身體是有益的，一般不會出現上火情況。但是，食用過多或是食用不當是有上火的可能的。因為黑枸杞有比較強的溫熱身體的效果，滋補作用比較好，如果一次性食用過多，很容易就導致上火，特別是本身是熱性體質的人群，就更容易出現上火現象。

黑枸杞怎麼吃避免上火

1、每天吃不超過8克的黑枸杞

不管是什麼滋補品，但是不宜過量食用的，黑枸杞也是一樣，每天吃黑枸杞建議5-10克合適，一般人不要超過8克，這樣才能避免出現上火的情況。而如果想要達到治療效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。

2、選擇泡水喝而非直接嚼食

黑枸杞的食用方法比較多，比如直接吃、泡水喝等都可以。而且，用黑枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效反而並不能完全發揮出來，花青素還易揮發。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，黑枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。若直接用嘴嚼，對黑枸杞中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮黑枸杞的保健效果。

但是，如果從上火角度的話，最好選擇泡水喝，因為直接嚼來吃的話，上火的幾率比泡水喝要高。還有，嚼服黑枸杞時要注意，在吃的數量上最好減三分之一，否則更容易滋補過度哦。

吃黑枸杞的禁忌

1、黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

2、黑枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛葯，以防「閉門留寇」。

3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是葯三分毒。

黑枸杞適合什麼人吃

1、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性，皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。

2、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者。

3、長時間使用電腦、手機，經常熬夜的白領一族。

4、眼睛乾燥、視力下降、經常專註工作學習的人。

5、心腦血管不好、年歲大的人。