漲姿勢！夏天的涼鞋要這樣穿！不然會傷腳...

夏日扮靚少不了一雙涼鞋

而我們對TA的要求歸根結底只有一個

顯腿長！

因為裸露更多肌膚而不得不拼身材的夏天

選涼鞋不僅要為整體造型添彩，也要為身材加分

但有五類涼鞋很傷腳

你知道嗎？

傷足指數 ：★★

傷足原因 ：足部血液循環不暢

許多女孩喜歡穿綁腳類涼鞋，希臘復古風讓人盡顯優雅。但這類涼鞋在穿時，若是帶子沒有系得足夠緊，長時間穿著則導致足部血液循環不暢。

傷足指數 ：★★★

傷足原因 ：鞋底過於單薄的平底鞋會加速足底退化

穿著這種涼鞋時，60%的體重都集中在後跟。路走多了，衝力則會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛，甚至會加速足底韌帶和骨組織的退化，導致足跟痛。

傷足指數 ：★★★

傷足原因 ：容易導致趾下肌腱勞損

穿人字拖時，需腳趾的力量夾住帶子帶動鞋子向前行進，腳趾長時間地繃緊並蜷曲，容易導致趾下肌腱勞損，甚至神經發炎。此外，長期穿著人字拖，鞋板拍打腳跟後部，還會使得腳後跟皮膚變硬。

傷足指數 ：★★★★

傷足原因 ：造成局部拇囊炎，摩擦嚴重時還易造成拇指外翻

女人都愛高跟鞋，穿「恨天高」時，重心上移，足踝的著力點遷移，將重量集中在前足，容易造成局部拇囊炎，摩擦嚴重時還易造成拇指外翻。

傷足指數 ：★★★★★

傷足原因 ：松糕涼鞋不僅能增高而且比高跟鞋容易穿著，但卻是最傷腳的鞋子。鞋底過厚的松糕鞋在穿著時，容易使人身體前傾失去重心，行走時一不小心便會扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。

要點一 ：選擇柔軟有彈性的鞋底，可有效分散衝擊力，例如輕便柔軟的牛筋鞋底則十分舒適。

要點二 ：鞋底不要過厚，3cm最佳，分散衝擊力又減少起步應力。

要點四 ：鞋中央弓部的弧度要與腳弓吻合，尤其平足的朋友一定要記牢，這樣選出的涼鞋行走不累腳。

下午3~4點時，腳部往往比較脹

此時試穿併購買鞋子

才會使得日後穿著不擠腳

別忘了，試鞋時最好能試走一會兒

確保鞋子真正合腳。

其實私心想多買幾雙涼鞋，哈哈哈

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