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得了滑膜炎可以做哪些運動

2021/12/25

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滑膜炎容易出現的部位是膝關節，而膝關節若收到傷害自然會影響到我們的生活和工作，所以滑膜炎患者應對其運動方法了如指掌，並在患病後利用合理的運動，來起到輔助治療的效果。那麼，得了滑膜炎可以做哪些運動？

得了滑膜炎可以做哪些運動

1、游泳：由於人體在游泳時，身體與地面是處於平行狀態的，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節，而長期堅持進行游泳可鍛煉關節的靈活性，有助於預防滑膜炎的產生。

2、騎腳踏車：對於滑膜炎患者來說，騎腳踏車也是個比較好的運動方法，值得注意的是，騎車速度一定要慢，騎車時間一定不能過久，否則達不到好的鍛煉效果。

3、慢走：慢走時由於活動緩慢，可很好的避免膝關節骨面的撞擊，避免滑膜炎的產生，並且，慢走有利於保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。

孕婦為什麼得滑膜炎的原因

1、長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節如膝關節、髖關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2、關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折複位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

3、體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

相信通過上面的介紹，大家已經對「得了滑膜炎可以做哪些運動」有了相應的了解，也希望可以幫助到每位患者，使其早日恢復健康。溫馨提示：不論大家是否患上了這種疾病，不論大家是否是該病的高發群體，都不可對其掉以輕心，否則就會提升自身患上該病的幾率。而一旦患上此病，其危害是不容小覷的，對生活和工作都會造成不小的影響。