經期怎麼吃都吃不胖是真的嗎？

擎趣君身邊有一個美女朋友，平時特別注重體重管理，就連買零食吃都要看包裝上的卡路里是否超標，高熱量的食物幾乎從來沒見她吃過。可突然有一天，擎趣君看到這位一向對自己口腹之慾控制力超過常人的她竟然拿了一塊奶油蛋糕津津有味的吃起來，那一刻擎趣君有點不太相信自己的眼睛，還以為她是失戀了開始暴飲暴食。安慰了一句卻被她用不可思議的話懟了回來：「誰失戀啦。我姨媽來了，好不容易有機會吃個蛋糕還不給嗎？」這讓擎趣君想起身邊很多妹子都說過類似的觀點，認為經期吃再多也不會胖，所以會在自己姨媽光臨的那幾天給自己的胃加個餐。那麼這個說法到底有沒有科學依據呢？

月經前期由於雌激素水平的下降，孕激素水平升高，導致體內的代謝變的緩慢，大量水分在體內儲留，身體會水腫，子宮內膜增厚，這時量體重會發現體重增加個1～3斤。而當月經期時，新陳代謝加快，子宮內膜開始剝落、出血，這些水分和一些代謝產物都排出體外，水腫開始消除，這時候你會發現體重開始往下降，自然體重就下來了。

還有很多女生可能說：「我看到國外許多資料上寫，是因為這段時間人體的新陳代謝加速，所以吃不胖。」 你肯能只看到了基礎代謝會加速，卻自動忽略了加快30%的基礎代謝是多少卡路里。有調查研究表明，不同基礎代謝的女生，月經期增加的基礎代謝也不過300多大卡，也就差不多一塊朱古力蛋糕的熱量。所以如果你保持讓自己經期只「偷吃」一塊朱古力蛋糕一般不會發胖，但你要是漢堡、可樂、冰淇淋輪番上陣，那估計經期過後上秤你又得「哭」一陣了。

還有一些女生經期腸胃功能會紊亂，所以她們認為既然腸胃的吸收功能減弱了，就意味著吃什麼都吸收不了，自己也可以暴飲暴食了。所謂的吸收功能減弱其實是黃體期孕激素導致腸道平滑肌鬆弛、胃排空延緩等反應的癥狀，表現為吸收功能下降，不是不吸收哦~就是說吃到肚子里的肉肉還是會跑到你的腰上！

經期前，很多女性會食慾上升，尤其嗜好甜食。因為甜食的確會讓人大腦中增加內啡肽，但這是非常短暫的效果。用甜食做心理安慰的人，很快就會陷入更多的沮喪當中。女性容易因為經前的情緒波動貪吃甜食，但實際上，甜食會使經前期的不適感覺更強，對身體有害無益。經期吃主食的確很重要，獲得足夠的碳水化合物就可以起到改善情緒的效果，並不是必須吃甜味的東西。吃太多甜食，攝入的熱量同樣會增多，還會造成血糖不穩定，還會加重經期間的不舒服感。所以即便是經期也不要縱容自己。