心脾兩虛，失眠多夢，農村不起眼的野草睡前喝一杯，安心睡一宿

現代人有很多，都患上了失眠這個毛病，無論是年輕人還是年紀大的人，都逃不開它的魔爪。

其實說它是病吧，也算不上，但是真正發作的時候，翻來覆去睡不著也是真的要人命。

失眠多夢的人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

所以今天，小編就要帶給大家一個天然治失眠的好方法，方法很簡單，只需要用到一種不起眼的野草。

在農村，有種被人們的忽略的野草叫燈芯草，以前沒電燈的時候，用這種草做為油燈上的燈芯，好用又便宜，家家戶戶都備一些。但其實除了照明之外，燈芯草還有一個並不為人知的秘密。就是可以治療失眠，效果是相當的好。

燈芯草治失眠是古代就有的傳統，一直流傳到現在。它用起來也非常簡單，內服、外貼都可以。內服的話，可以用燈芯草加水熬煮，一天兩次，七天一個周期。外用就是取燈芯草加適量的水，浸泡發軟，打成糊泥，入睡前用紗布包好貼在兩邊太陽穴上，幹了再取下來就可以了！

另外還有一個超棒的辦法，就是用燈芯草做枕頭，可以直接取燈芯草放在枕套里，每晚枕著睡就行，這樣治療失眠的效果真的好哭，我媽就試過，超靈！

除了燈芯草，小編這裡還有幾個治療失眠效果超好的美食，它們平時可能被大家忽略了，趕緊來看看吧。

菊花茶為什麼適合在睡前喝呢？主要是因為它有柔和的催眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，它的茶水清香呈微黃色，含有大量天然的維生素和營養成分，不僅口感微醺怡人能緩解人體壓力，還能養肝明目、潤腸去毒的作用，睡前一杯讓你第二天人都舒爽不少。

核桃在所有堅果食物中，是含鎂元素最多的一種，在中醫里，它經常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘等癥狀，睡前吃兩個，改善睡眠質量的效果特別好，如果能配點黑芝麻，搗成糊狀服用，治療失眠的效果更加明顯，大家可以常吃一點哦。

葡萄酒中含有大量的抗氧化劑和褪黑素，每天晚上喝點不僅有助於睡眠，還可以美容養顏氧氣活血，健康成年人適宜飲用葡萄酒，就可以降低心血管疾病和各種癌症的發生，尤其是身體虛弱、患有睡眠障礙的人，每天睡前喝點，輕鬆睡著還能讓皮膚白白嫩嫩。

註：所有東西可藥店或市場購買

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