什麼體質該吃什麼樣水果蔬菜，中醫說全了！

食物屬性

有的人體寒，有的人體熱，

有的人體濕……

就像人的「體質」一樣，

食物也分「寒熱」之別。

只有吃對了，才能補養身體。

今天我們來看看水果和蔬菜的寒熱表，

帶你選出最適合自己體質的好食物。

水果「寒熱」表

水果雖好，卻不能亂吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒熱性質。

從中醫角度來說，水果具有寒、涼、溫、熱四種性質，其中溫熱與寒涼屬於兩種不同的性質。

水果寒熱表

寒涼性水果

西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、奇異果、柚子

溫熱性水果

荔枝、龍眼、榴槤、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、桂圓

平性水果

鳳梨、木瓜、蘋果、葡萄

1寒涼性水果

一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱證（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。

有些人平時脾胃虛寒、陽氣不足，常常四肢冰涼，食物稍微涼一點就會胃部不適、甚至腹瀉，最好少吃或不吃寒涼水果。

2溫熱性水果

具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒證（怕冷、腹瀉、面蒼白）。

有些人經常被口乾、口渴、便秘、咽喉痛等上火癥狀困擾，最好少吃溫熱性水果。

3平性水果

不寒也不熱，基本適合任何體質的人食用。

蔬菜「寒熱」表

偏寒性

綠葉蔬菜：大白菜、通菜、秋葵、油麥菜、南瓜苗、生菜、魚腥草

其他：苦瓜、藕、白蘿蔔、冬瓜、花椰菜、海帶、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋頭、綠豆

偏熱性

辣椒、大蒜、花生、土豆、山藥、姜

一般情況下可以從食物的顏色、味道、生長環境等方面來辨別其寒熱。比如，味苦、味酸的食物性寒，味辛、味甜者性熱等。

每種體質的人身體狀況不相同，在飲食上也應該有所區別。