8年腰間盤突出用了這招好了，分享給大家我的治療經歷

世界上那些最容易的事情中，拖延時刻最不費力。很多的患者都知道，腰間盤突出是不太容易治療的，致使很多患者在前期剛發現的時候，不太在意，因為影響不大，所以也不想付出太多，致使情況越來越嚴重，也大大加大了治療的難度，所以患者們一定要根據自己的情況，做出正確的決斷。

對於腰間盤突出的治療盡量避免以下誤區：

誤區一：腰椎間盤突出通過按摩等手段能還納回去。

通過分析，我們知道腰椎間盤突出是退行性變，在外力的作用下產生的；腰椎間盤突出分為不同的類型，不同的類型有不同的方法，不能一概而論。對於第一種輕微的隆起，通過一定的治療，椎間盤有可能回去，並且在進行康復訓練后腰痛和功能障礙問題會基本上得到緩解。而對於后三種情況，腰間盤突出一般是回不去的。但是也無需擔心，有些人腰間盤突出一輩子都沒有疼痛，腰間盤突出后積極進行康復可以讓癥狀不表現出來。也千萬不要相信有些人說我能把你的椎間盤突出的地方複位，病急亂投醫，找按摩店一通亂按，最後受傷的還是自己！！！

誤區二：腰椎間盤突出症長期卧床會好。

有的人有腰椎間盤突出症，就不敢做運動，小心翼翼的，甚至卧床休息好幾個月。如果是急性的腰痛，疼痛程度劇烈，不能活動，我們可以採用良好的體位來緩解我們的疼痛，但時間不宜長久，一般需要卧床一兩天，等腰痛好轉了，在進行活動。如果是慢性的疼痛，疼痛程度不是很強烈，建議不要卧床休息治療，這可能會在短時間內緩解，但不是長久之計。

誤區三：腰椎間盤突出症長時間戴護腰等護具。

腰椎間盤突出症在急性疼痛時，可以戴護具保護腰椎的穩定性，但也不是長久之計，因為任何外源性的護具對我們自身都有一定的缺點，我們的腰椎需要周圍的肌肉，韌帶等組織保護，若太依賴於外界護具，腰椎就會產生依賴性，肌肉的控制能力和穩定性下降，以後護腰就再也摘不掉了。

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腰間盤突出患者平時 一定要注意下面這幾種保健：

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。

3、白天腰部戴一個腰圍，有利於腰椎的恢復。

4、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板），注意姿勢、避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。

5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。

6、平時在飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃也有利於鈣的補充，注意營養結構。