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犯春困怎麼辦 5個方法來幫忙

犯春困怎麼辦 5個方法來幫忙

春暖花開,萬物復甦。經歷了寒冷的冬季,隨著氣溫的逐步升高,人也會因季節變化而產生春困現象。春困雖然不是病,但也會影響人們的工作和生活。因此,小編今天和大家分享如何緩解春困的小竅門。

春困的原因

相信大家都知道,每當春季來臨的時候,人總是容易犯困的。那是什麼原因引起春困的呢?

一、由於此時節濕氣重,人體若陽氣不足,易受濕邪侵犯,脾因濕困而致運化失職,出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等,這在中醫上被稱為濕困或春困。春困會影響肝的疏泄,一旦肝失疏泄、氣機郁滯,便容易令人情緒異常或低落。

二、除了季節的轉換,濕氣加重容易令人春困之外,經常進食生冷、肥甘厚味的食物,或者少運動、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充,臟腑嬌嫩,脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱,亦較易有春困的癥狀。

三、其實,春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應,所以春季感到疲憊無力很正常,但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等,則需注意。

而很多情況下,如果春困太嚴重的話,則可能是抑鬱症等情緒病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時,若身體肺臟功能虛弱的話,則也是會導致春困的。

犯春困怎麼辦

1、開窗通風

無論是在家還是在辦公室,如果室內空氣不流通,無疑會使人昏昏欲睡,春困隨即而來。因此,不妨打開窗戶,迎著撲面而來的新鮮空氣,伸個懶腰,提神醒腦,緩解春困。

2、早睡早起

為了有效驅除春困,大傢伙要做到早睡早起。儘可能每晚9-10點前上床入睡,早上5-6點起床,切記不可熬夜。

3、有氧運動

除了保持良好的睡眠習慣外,還可以通過適當的有氧運動,加快人體新陳代謝,增強腦部供氧來緩解春困。

4、按摩穴位

雙手抱頭,手腕處於雙耳尖的高度,大拇指向下按住頭頸處。這時,大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位,兩個大拇指分別按壓3分鐘,按摩風池穴時,如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油,效果會更明顯。

5、科學飲食

科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品,以便於腸道的消化吸收。

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