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如今四眼的人越來越多了,而且近視的人群已經開始低齡化。近視看似一種小病,但是對我們的危害極大。下面就講講如何預防近視。

男孩沉迷手游致250度近視

開學初,王先生帶兒子去醫院驗光,發現原先視力1.0的云云竟然有了250度的近視,裸眼視力只剩0.2不到。問診后醫生才發現,云云迷上了一款競技類手游,寒假裡每天玩10小時,每晚都玩到12點才睡。沉迷手機遊戲是云云視力大幅下降的主因。孫女士的女兒跟云云情況差不多,在寒假裡視力大幅下降:寒假裡女兒天天在電腦上「追劇」,近視加深了50度。

預防近視的方法

1.定期檢查視力,發現視力下降要及時診治,近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。

2.鼓勵孩子多參加室外活動,多看樹木、花草等綠色的植物,經常把孩子帶出樓群,讓孩子在視野開闊處極目遠眺。

3.養成良好的用眼衛生習慣,寫字姿勢要端正,離書本距離一尺,不要趴著、躺著看書,不要在強光或昏暗的地方看書,看書時間不要持續過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒,眼睛向遠處望一望。

4.不宜長時間看電視,不能長時間玩電子遊戲,現在很多中國小生玩的電子遊戲,顯示屏、字、圖案均很小,光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時間的存在,這是非常有害的。

5.營養攝取要均衡,偏食或過多攝入糖和蛋白質,從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

6.打不乒乓球,做視力保健操



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