人人都知道它可以豐胸，卻不了解它也是降糖神器

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木瓜從17世紀傳入，曾叫番木瓜，現在已經是大眾水果，它清甜可口，價格低廉，更是人們口中的豐胸神器，受到大眾的喜愛。實際上，它在降糖方面的表現，一樣不容小覷。

一、木瓜的食療價值

木瓜含有豐富的蛋白分解酵素，能有效地幫助分解蛋白質和澱粉，進而達到降低血糖的作用，並且對人的消化系統大有益處。木瓜所特有的番木瓜鹼，更是能幫助糖友們增強體質。

除此之外，木瓜含有豐富的果酸，對降低血脂、軟化血管同樣的很好的功效。有糖尿病合併高血壓、動脈硬化及血脂異常症都可以嘗試吃一些木瓜。

二、這樣吃才健康

1.木瓜作為熱帶水果，不宜在冰箱中存放太久，以免長斑或變黑影響食用。

2.木瓜偏寒性，並且含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，尤其是其中含有女性荷爾蒙，極容易干擾到孕婦體內的荷爾蒙變化，甚至影響到胎兒的穩定性，所以孕婦應避免吃木瓜。

搭配宜忌

木瓜+牛奶 營養更加均衡適合糖友搭配食用

牛奶有促進胰島素分泌的功效，所以木瓜與牛奶的搭配，不僅有好的口味，更能有效的幫助穩定血糖。

木瓜+玉米 有助於預防糖尿病併發症

玉米中所含的鎂、鉻、谷胱甘肽等可以調節胰島素分泌，是胰島素的加強劑，有預防糖尿病併發症的功效。

三、推薦降糖食譜

涼拌木瓜

【材料】

木瓜200克，檸檬汁10克，白醋適量，鹽適量

【做法】

木瓜去皮切片，用鹽稍微腌下加入適量白醋，放置幾分鐘后淋上檸檬汁即可食用。

木瓜優格

【材料】

木瓜100克，無糖優格200克

【做法】

1.將木瓜去皮，切成小塊

2.將處理好的木瓜和無糖優格一起放入攪拌機攪勻盛入碗中即可享用。

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