奔跑不只是一種健身方式
也是一門古老的藝術
一項人類傳承下來
留在骨子裡的本能技術
跑步對於大多數人而言太熟悉了
熟悉到都忘了它的重要性
跑了這麼多年
你真的跑對了嗎
一直都在路上
你知道跑步科學原理嗎
想知道如何
跑得比別人快還不受損傷嗎
跑步姿勢有問題
不擔心錯誤跑姿帶來的後果嗎
人天生就會跑
但是隨著生活的快節奏發展
久坐少動的生活方式
讓「重新學會跑步」成為現在
跑者的面臨的普遍問題
每一個想要跑的健康
跑的持久,跑的無損傷的跑友
都需要學習如何高效率的跑步
如果您是跑步大咖,可能會有這樣的問題:
1、 為何我跑了多年,卻一直成績平平?
2、 腳踝受傷了還能跑步嗎?如何才能做到腳踝不受傷呢?
3、 為什麼腳趾甲變黑,脫落?
4、 半月板受傷之後,左腿細右腿粗,我該怎麼辦?
5、 我的腳歪,有點八字,走路腿直,容易磨鞋外側,有什麼方法能改正嗎?
6、 為什麼跑馬拉松時候在30km后掉速啊?
如果你是想通過跑步獲得健康的小白,也許你有這樣的問題:
1、 聽說跑步能減肥,但是我害怕跑步之後小腿變粗!
2、 為什麼跑步時間久一些就脖子酸肩頸痛?
3、 我想買一雙跑鞋,可是不知道怎麼選?
4、 堅持跑了一個月之後膝蓋痛,怎麼辦?
5、 田徑場繞圈,是該逆時針跑還是順時針跑?
6、早晨跑步,是吃完早餐再跑好還是不吃早餐就跑好?
或者您是上班系領帶出入寫字樓,或者您是天天運動服的體育院校科班學生,是不是總會碰到下面這些問題呢?
1、 用跑步機跑步需要注意什麼?
2、 我一周跑三次,每次半小時,能減肥嗎?
3、 第一次參加全馬,不知道配速多少是合適的?
4、 為什麼跑步時候想吐呢?
5、 為什麼跑步之後臀部和尾椎很痛?
6、 我10km,最好一次跑了63mins,但很想參加全馬,該如何制定訓練計劃?