產後坐月子，這9點是誤區，新媽不可不知，否則30天的痛苦月子白坐了

經歷了十月懷胎后，本以為要開始迎接自己的辣媽生活了，卻開始了痛苦的坐月子，沒想到卻經歷了比生孩子還要痛苦的過程。雖說坐月子關係著以後的身體健康，坐月子質量的好與壞與產婦息息相關，但是這期間各種禁忌和習俗，簡直分分鐘讓人崩潰！！雖然現在不少人已經對部分「鐵規」表示質疑，但一旦試圖反駁，長輩們就會厲聲告誡你：老祖宗傳下來的規矩，不照做，落下月子病別埋怨！可是跟著傳統一定對？不一定！其實許多坐月子禁忌盲目跟從多數都是沒有道理的，照做反而折騰自己！適得其反。

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一，月子期間不能開窗通風？

有寶媽抱怨，坐月子是夏季，高溫三十度了，家裡婆婆媽媽都不讓開窗戶，還要穿上長褲，說是不能受風著涼。可是產後不動就是一身汗，躺在床上都要癱瘓了，還不讓洗頭洗澡，聞著自己臭臭的味道，連飯都不想吃了！

關於這個不讓開窗的傳統做法，是因為老一輩認為，在月子期吹風受涼，很容易得月子病，的確，婦女分娩后較易受風寒，不宜被強風直吹；但過熱或導致熱痱，而流汗后吹風更易感冒。所以，新媽不能見風和受涼，並不是意味著必須關緊門窗。這樣會不利於空氣的流通，而且，悶熱的環境容易使細菌增多，導致新媽媽傷口感染。對新生兒和新媽來說，可以適當的開窗反而是對身體有利的，只要記住風口不要直接吹到新媽和新生兒就可以了。

二，一定要吃五更飯？

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老一輩認為，吃五更飯（凌晨3點至5點吃飯）有助補中益氣，有利脾胃，不可不吃。

可實際上，吃五更飯的目的是調理身體、幫助上奶，但強迫睡眠不足的媽媽起來吃飯，或多或少破壞她們的食慾，有違原意。飲食只要以健脾益胃為原則，就不用刻意早起吃飯。另外月子期間大量的營養補充，不但不能幫助產婦快速消化，還會造成產婦腸胃負擔加重。月子期間的飲食要以粥類或泥類食物為主。

三，坐月子就是久坐久躺？

在長輩的育兒觀念里，剛生產完准媽媽應該多卧床休息，有利於身體的恢復。這是沒錯的，多休息幫助身體恢復。但是說能躺著就不坐著，能坐著不站著，這卻是不對的。新媽媽體內的血液處於高凝狀態，如果長時間躺著、坐著不動，很容易發生下肢靜脈血栓。

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一般順產新媽媽生后6小時就可以下地走動了。剖腹產的新媽媽，醫生也是鼓勵儘早活動，有利於傷口恢復。但是切忌不可下蹲或用力過大，突然間下蹲或用力過大會造傷害到子宮，對產婦的傷口恢復非常的不利。

四，不洗頭洗澡？

一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。傳統習俗中，婦女生產一個月後才能洗頭洗澡，以免受風邪、濕邪侵襲。可事實上……

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月子里，產婦身體處於免疫系統較為脆弱的時期，同時又會大量流汗，如果不洗澡、不洗頭，汗液加污垢的積累，會增加感染細菌病毒的機會！洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的。但是要視自己身體恢復情況而定，避免盆浴，選擇淋浴，另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。頭髮洗好之後，一定要儘快吹乾。

五，不可刷牙？

老一輩認為，坐月期間不能刷牙，不然日後牙齒會更易鬆脫。可事實上……新媽產後一定要天天刷牙，保護好牙齒。因為月子期間會吃很多高蛋白、高營養的食物，而食物殘渣對牙齒是巨大的隱患。新媽應選用孕婦專用或者軟毛牙刷，用溫水刷牙。

六，忌食生冷就是不能吃水果嗎？

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月子里不可以吃生冷的食物，生冷食物會損傷脾胃，並對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物，可能會導致新媽腹痛、惡露不凈等癥狀。但是這並不意味著不能吃水果哦。水果含有豐富營養，適量進食有助傷口癒合。蘋果、提子、香橙等水果較接近平性，適合產後婦女，只要切忌不要食用西瓜、西柚等寒涼水果就可以了。

七，月子里不要注重收復？

不管是什麼季節建議要穿收復依啊，不僅僅是為了收腰收腹，更重要是防止內臟下垂。產後前兩天盡量多的平躺在床上，也是為了防止內臟下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食譜都是可以防止內臟下垂的。要知道，「內臟下垂」是一切婦科病和未老先衰的根源。

我和我嫂子就是明顯的對比,她和我吃得差不多，但是她沒穿塑身服，肚子上的肉一層一層軟趴趴的，我穿的是那種可以幫助消耗卡路里的，就是俗稱燃脂塑身調整套裝，第一個月堅持下來我就瘦了20金，當時好開心，覺得做什麼都有信心了。

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八，坐月子30天？

實際上，順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。只有達到這個時間，身體器官才會恢復到孕前狀態，所以在這42天時間裡都要盡量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。

九，不可玩電腦、用手機？

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傳統認為，分娩後用神會傷眼，因此閱讀、玩電腦、用手機被視為禁忌。可事實上……月子期間，很多產婦因為寶寶的出生而壓力增大，覺得自己快扛不住了，而出現的情緒低落的情況，嚴重者易得產後抑鬱。所以玩手機等可以轉移產婦注意力，保持心情輕鬆愉快，確保得到充分休息，閱讀、玩電腦、用手機未嘗不可。只要不要長時間一直玩就可以了。