立秋了,天氣會逐漸變涼。
特別是下雨天里,感覺到了絲絲涼意。
不過,晴朗乾燥的天氣下,「秋老虎」還是會出現的。
秋老虎來了。
高血壓患者見不得熱,在這樣的天氣里,怎樣持續加強自身的健康素養呢?
首先,清楚自己的血壓。
經常去找醫生開藥,不要忘了測量血壓,這叫診室里的血壓測量,不能代表自己身體的整體血壓狀況;在戶外進行適量運動后,也要測量血壓,特別
是早期晨練及晚上遛彎后的血壓,監控血壓狀況是否異常;在家時也要記得測量血壓,養成長期測量血壓習慣,形成自己的血壓監控數據,再對比戶
外及診所里的血壓結果,得到自己的真正血壓數字,有助於醫生及自己對病情的控制。
合理用藥。
其次,除了監控血壓外,用藥對高血壓患者至關重要。
每個高血壓患者,因個人的身體素質不一,在用藥的劑量上是有嚴格區別的。對於剛服用降壓藥的患
者來說,應從小劑量開始,然後根據治療結果判斷,看是否逐步增加劑量。如果已是老病號了,需注意對用藥的選擇,根據自己的病情來選擇合適的
降壓藥物,遵循醫囑採取聯合用藥等治療方法。
關於用藥的健康素養,高血壓患者必須牢記,不要因為血壓下降了就擅自停葯,而等到血壓回升了又再用藥,這樣會影響到血壓的狀態,若出現紊亂情況還會造成腦溢血或暈厥甚至猝死等癥狀。
最後,在悶熱的「秋老虎」關照下,正常人也會出現煩躁等癥狀,更何況高血壓患者了。所以,在悶熱的天氣里,高血壓患者要保證充足的睡眠,減少戶外行走,盡量讓自己心情放鬆,以免掉進「心情中暑」的陷阱。
補水很關鍵。
當然,也要注意對水的足量攝入,因為,有多種心血管疾病在凌晨發生,往往跟體內水分減少有關。