奶水不足怎麼辦？產婦下奶需要注意些什麼？

奶水是孩子的黃金食物，也是其他任何食物所無法替代的，但是一部分新產婦卻出現了奶水不足的問題，奶水不足怎麼辦？奶水不足的時候，產婦除了要及時下奶之外，產婦下奶需要注意些什麼呢?

1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以後，產婦要經常讓孩子吸吮奶頭，以刺激產婦乳腺進而分泌乳汁。因為產婦的奶水越少，就越要增加孩子吮吸的次數。一般來說，產婦應該每二十四小時喂孩子至少八次以上，每次在乳房上吸吮時間不少於半個小時。當然也要根據孩子的需求來喂。孩子只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、不要隨便補充奶粉：起初幾天乳汁分泌量不會太多，奶水不足比較正常，到四五天以後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。在第1周內，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一旦吃上奶粉，吸奶力就會變弱，母奶自然越來越少。

3、適當的按摩：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，按摩方法如下：環形按摩——雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

4、加強營養，均衡飲食：充分攝取營養。對於媽媽來說，要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、哺泉催奶湯、骨頭湯。產婦所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期產婦要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取。當然，蔬菜及水果也應適當攝入。