論胃病「三分治，七分養」 之常見癥狀和養胃方法

現在生活節奏快，吃飯是我們每天必做的事情之一。正是因為每天要吃東西，所以對胃的保養就顯的十分重要。如果不注意養胃，就可以導致胃病的發作，在胃鏡下常常可以見到淺表性胃炎、糜爛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、息肉以及疣狀增生，病理活檢常可見到是「炎症、炎症息肉，粘膜變薄，粘膜色相以白相為主，粘膜下血管可以透見」等。嚴重者病理活檢可以有「增生，非典型性增生」等，而萎縮性胃炎伴有非典型性增生更是癌前病變。

胃病的常見癥狀

1）疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

2）氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

3）食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

4）舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

5、 口苦。這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查多見膽汁反流性胃炎。

6、 面色。胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。

7、 舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久后，舌苔轉白，便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。

8、 噁心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。

9、 打嗝噯氣。跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此癥狀。辯證多為脾氣不升，胃氣不降。

10、 胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特徵，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。

11、 噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。

12、 反酸燒心。這是胃病患者最常見的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。

13、 乏力、四肢無力。久病體虛，常感覺乏力，不思動，四肢出現無力感。

14、 大便。陰虛、實熱導致大便乾結，如大便稀，則脾運化失常。

那麼，我們該如何養胃呢？

1、 不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

2、 少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

3、 少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

5、 規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

6、 定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時。吃7、8飽分即可

7、 溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

8、 細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

9、 飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

10、 注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

11、 避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

12 、常見的養胃食物、中草藥

常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。

補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

養胃粥：粳米50克、大棗10個、蓮子20克熬粥。功效：健脾養胃

山藥百合粥：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量熬粥。功效：補脾和胃

乾薑粥：乾薑3克，高良姜3克，粳米60克。同煮為粥。功效：溫中和胃，祛寒止痛。

猴頭菇粥：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五髒的功能。同米熬粥有很好的效果。適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。

13、養胃保健品：

太茯養胃茶：功能健脾養胃，消食理氣。適用於脾胃虛弱所致的消化不良，飲食傷胃。臨床症見胃脹、胃痛、泛酸、噯氣、食少、腹瀉及脘腹不適的輔助治療（學武膏方研究所研製）

棗芪養胃茶。

螺旋藻、猴頭菇胃腸保健口服液有很好的養胃功能。

養胃從吃開始，從現在開始跟我一起來做養胃達人吧！愛自己從愛胃開始！