夏季手腳冰涼是怎麼回事？

top1:夏季手腳冰涼：末梢循環不好

夏季很多人會容易出現手腳冰涼的情況，其中的一個原因就是末梢血液循環不好。因為人身處在空調房中，氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢。因此，針對末梢循環不好的人，建議在空調房中備一件小外套，感覺冷時及時穿上。同時記住不能久坐在電腦面前，應當適當的多動，才能促進血液循環，緩解手腳冰涼的問題。

夏天為什麼會手腳冰涼？夏季手腳冰涼是怎麼回事？

top2:夏季手腳冰涼：陽虛體質

夏季容易手腳冰涼人大多是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的『陽虛』體質。「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。

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top3:夏季手腳冰涼：氣血不足

夏季手腳冰涼還有可能是因為氣血不足的原因造成的。因為中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復后癥狀可消失。

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top4:夏季手腳冰涼：月經不調

夏季月經不調也是非常容易造成手腳冰涼的情況。月經不調主要表現在推遲來或者提前來，每當這時候要注意飲食，尤其是夏季天氣炎熱，很多女生會貪涼，在月經來的期間仍然喝冷飲，此時應該多多注意自己的飲食習慣。同時在月經期間也應當釋放一些壓力，可以適當的進行一點運動。

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top5:夏季手腳冰涼：穿少了

當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調房中也不添衣。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了!

top6:夏季手腳冰涼怎麼辦

注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

多做些有氧運動

如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用。

勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

中醫食療

中醫講究辯證體質，對於陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的葯膳、食療來緩解手腳冰涼。更多關於夏季的內容推薦：夏季吃什麼養生 夏季養生食物大推薦